胃病营养调理方案.pdfVIP

健康计划 项目 胃炎 营养评价 浅表糜烂性胃炎，胃是三分治七分养，平时饮食清淡、均衡，三餐规律，还需要适当的 运动。 营养干预 建议：饮食调整+适量运动+营养补充剂 + 疏通经络+减缓压力和焦虑慢慢调节。 温馨提示：恢复健康需要一个过程，耐心给身体康复一个时间，严格执行方案 一、膳食指导 1. 三餐规律，特别早餐 8点半之前吃完，主食可以选择吃馒头面食，细嚼慢咽。 早餐建议：一份粮食类+一个鸡蛋+蛋白质营养餐； 晚餐不宜摄入过多肉类，最多约 50g 为宜，零食加餐（两餐之间）;一杯牛奶或者一小把坚 果或者一个水果或营养餐。 常吃胡椒鲫鱼汤 木瓜 菠萝 南瓜 胡萝卜 山楂 2. 每天 300-500g蔬菜 多选：胡萝卜、西红柿、花菜、包菜、大白菜、山药、土豆、南瓜、芥 蓝、木耳、香菇、红/青椒、白萝卜、以上食物至少 3样 3. 粥类推荐：小米南瓜粥、淮山小米肉末粥、莲子银耳红枣粥、猪肝枸杞叶粥 4. 禁忌：不食如生、冷、硬和对胃有刺激的食物，如酒、辣椒、浓茶、咖啡等，以及损伤胃粘 膜，也不食未经洗净、煮熟的食物，以防胃内感染。 5. 每天饮水： 约 2000ml 二、疏通经络，非常重要（每天睡前和醒来时，至少坚持三个月） 1. 按揉胃经：从上往下，从上脘-中脘（为主））-下脘穴 然后顺时针围绕肚脐眼揉热 肚子，约2-3分钟 抹点精油更好。艾灸也行 2.推脾经：从下往上，左右两脚 以公孙穴、三阴交、阴陵穴为主，共约2-3分钟 三、营养补充计划 营养素补充：益生菌、蛋白质营养粉、卵磷脂、锌片、多维、葡萄籽精华 请注意以下事项： 1. 从少量开始服用，逐渐增加到建议用量。 2. 营养补充品在吃饭中间或饭后以汤或水送服，以利于营养素更好的发挥作用。只有益生菌在早餐 饭前或者睡前半小时空腹饮用（用凉开水或温开水冲成饮料服用，切勿用开水）；蛋白质粉用温 水（37度左右）冲服；胃肠蠕动功能尤其差者，可根据情况调整蛋白质用量，可将多维 茶蓟片 等片剂营养素碾碎成为粉末与温水冲服，磷脂可咬破胶囊后服用。 3. 营养补充品不是药品，不应停止正在服用的医生处方药（或遵医嘱酌情减量）。 4. 营养补充品最好与药品分开服用，相隔半小时至一小时。 5. 营养补充品会使细胞活跃，新陈代谢加快，故建议每天饮用 2000-2500毫升左右的水以利于加速 排毒。 加强消化液的方法 1.餐中餐后别喝汤 2.餐中餐后别立马吃水果 3.细嚼慢咽 4.餐后走路 30 分钟