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科学合理安排时间 目标一旦确定就必须确定一个计划，科学合理地安排时间、严格要求自己去执行，并在规 定的时间内努力奋斗，实现目标。这是我们取得胜利的关键 .要取得胜利的首要 . 其实我们每个人的一生，从青少年一直到垂暮老人，每个人都在用自己的行动回答一 个问题： “我 ”究竟想成为什么样的人呢？我正在做什么。 按计划做是和没有计划做事的差别是非常大的，也可以说直接关系到每件事的成败， 学习也不例外。没有制定学习计划的学生很多是糊里糊涂的过日子的，他们做啥事都很随 意，完全从兴趣和个人的喜好出发，摸摸这个又碰碰那个，够一天算一天。不过这种坏习 惯也让他们吃尽了不少苦头，那就是有些计划中该完成的任务被他们一直拖延到不得不完 成时，便匆忙上阵，临时抱佛脚，忙得不可开交，焦头烂额。这样的学习没有让他们尝到 一点乐趣，相反，只是疲于应付，苦不堪言。而通常那些有计划的学习者却对自己全年的 期望，每周的功课乃至每天要做什么事情都基本明确，他们经常检查每天时间的利用效果 如何，学习、作息、娱乐等是否按时的进行，并慢慢养成了习惯，学习有条有理。 在制定计划时，每个人都要充分考虑各自的心理活动规律与身体特点，做到科学合理。 为了做到这点应该注意以下几点：首先，要重视学习的高效时段。一天当中，多数人都有 一个工作效率时段，有人是上午有人是下午，因此，做计划时，必须把大部分的主要课程 安排在工作效率时段内完成，而且要确保自己在这段时间里精神饱满、精力旺盛。如果达 不到，就要检查一下你的睡眠、饮食和运动程度等是否有不良习惯，须尽一切努力使这段 时光不被浪费掉。这样安排可以确保你有足够的时间和旺盛的精力完成主要的学习任务， 提高工作效率；还要选择好学习的单位时间长度。不同年龄的人的注意力保持的时间长度 是不同的，一般情况下， 3~8 周岁的儿童注意力只能维持 25~40 分钟左右， 9~15 周岁的少 年可维持到 40~60 分钟左右，成年人可维持在 60~120 分钟左右。制定计划时，应充分考虑 这个生理特点，并非学得越久越好。以单位时间来安排，会更有成效。总之，在学习一段 时间后，安排一个调整休息的时间可以更好的放松大脑，补充体力，提高效率。最后，要 少开夜车。 科学合理的安排时间是有效运筹时间的前提， 什么时间学习、什么时间休息、什么时间 娱乐和锻炼，用多少时间为宜都要科学合理安排。如果不论白天黑夜甚至课间、午休等都 用来读书学习，这样的疲劳战术，只会头昏脑胀，事倍功半。中学生就其学习生活的总体 时间，可分为在校时间和业余时间。在校时间又可分为可自由支配和固定不可自由支配的 时间。同时学习、休息、娱乐、锻炼时间互相交错，所以要使学生德、智、体、美、劳诸 方面得到全面发展，必须统筹规划、合理安排时间。为了有效地驾驭时间，主动支配好时 间，省时、有效地利用时间，要精心制定用时计划。 一个人的智力水平、健康状况、最佳用脑时间各有差异。家境、居住环境、条件各不 相同，制定用时计划要统筹考虑，因人而异。否则不但会加重负担，也难以持久。而且中 学生正处在青春发育的高峰期，生理、心理上的发展给学生带来很多新的问题和困扰，处 在由不成熟向成熟的过渡段。制定用时计划一定要兼顾学习与娱乐，注意劳逸结合，遵循 身心发展的规律。另外，制定用时计划要机动、灵活、更加科学和切实可行。 1. 有了在校和可以用于学习的业余时间， 关键在于有效的利用， 提高用时的效率， 主要方法有：①省时法。省时法就是节约，不浪费时间的方法， “时间的浪费，是 一切浪费中最奢侈，最昂贵的浪费。 ”鲁迅说： “节约时间，也就是使二个有限的生 命更加有效，而也即等于延长了人的生命。 ”在我们的同学中，浪费时间的现象较 多，有的学生上课时不用心听讲，在下面做小动作，看课外书，交头接耳，左顾右 盼，胡思乱想，精力不集中；自习课时，坐立不安，东寻西找，胡写乱画，想入非 非，无所事事；业余时间，抱着武侠小说放不下，通宵不眠；玩游戏机爱不释手； 看电视没完没了，一直到 “再见 ”。来个朋友，海阔天空，