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大学生的压力源及压力管理方法 摘要：当今的大学生面临着各种各样的压力，分别来自于学习、生活、考试、经济对比、同学竞争等等。而现实中每个学生几乎都要同时承受多种不同的压力，增加对于缓解压力方面的知识也就显得更加重要了。本文概要地阐述了大学生主要的压力源，并且介绍了如何进行压力管理来有效缓解压力。 关键词：大学生 压力源 压力管理 大学生，听起来似乎是个值得羡慕的名字，头顶上笼罩着各种各样的光环。他们前20年的生活一帆风顺，生活上似乎没有阴影。然而，他们却也因此背负了很多的负担：父母的期望，自我价值的实现等等，因此近年来大学生源于压力而产生的各种负面情绪也越来越普遍：苦闷、彷徨、焦虑、偏执、脆弱，于是乎休学者有之，退学者有之，轻生自杀者有之……这些非同寻常的问题不但影响了大学生未来的健康发展，也与构建“和谐社会”的基本精神背道而驰。 概要地归纳一下，当今大学生压力源主要有以下几个。首先是，由于对于新环境的不适应而导致的精神低潮。每年刚入学的大学生往往会出现各种各样的心理问题，这一时期被心理学称之为“大学新生心理失衡期”。导致新生心理失衡的原因首先是现实中的大学与他们心目中理想的大学不一致，由此产生了心理落差；其次是新生对新的环境、新的人际关系、新的教学模式不适应，产生困惑而造成心理失调。这些障碍对于一个新生来说，对精神的影响是很大的，各种负面情绪都有可能在此阶段产生。 其次是学习与生