大学生职业生涯设计相关心理知识解.pptVIP

大学生职业生涯规划 相关心理知识解析 大学生心理健康教育指导中心 沈永健 心理学研究什么? 心理现象 1、心理过程：认知过程、情绪过程、意志过程 2、个性倾向性：需要、动机、兴趣、价值观 3、个性心理特征：能力、气质、性格 与大学生生涯设计主要相关的心理学要素 1、认知 2、情绪 3、意志力 4、个性 一、大学生认知 1、认识自我 大学四年规划 第一年 : 新手上路，发现自己 “我是谁？” “我的长项是什么 ?” “我最适合做什么？ “我选择的专业适合我吗？” 第二年：勤于操练，驾驭自己 “我已经了解了我的专业，可是学习这个专业我能做什么呢？” “学习这个专业我将有怎样的职业发展呢？” “拥有了这个学位对我将意味着什么？” 第三年：科学定位，升华自己 “我在考虑几个不同的职业选择——哪一个最我是最优选择呢？” “我应该为这个职业准备写什么呢？” “大一以来，我的兴趣有那些变化？这将会怎样影响我现在的行动？” 第四年：合理抉择，实现自己 “什么样的工作对于我是可行并且现实的？” “我通过什么样的渠道可以找到适合我的工作？” “我应该现在就读研或者先工作再读研？” 2、认识他人——培养角色自觉 正确进入大学生角色 做好六件事，克服两种倾向： 第一件事，检查一下自己的心态。把自己入学时的心情真实地列出几条来，自己检查一下，积极心态多还是消极心态多。如果存在消极心态就要设法调整，如果保持了积极心态，就庆贺自己有了一个良好的开端，鼓励自己加倍努力。 第二件事，给自己一个明确的目标。你可以问自己，通过大学的学习，我将要实现什么愿望？第一学期我要达到什么状态？取得怎样的成绩？等等。你没有目标，对自己就会没要求。出于对自己的责任心，你一定要向自己提出要求，给自己施加压力。没有压力的生活就是在虚度日子。 第三件事，替自己至少找一个学习的榜样。这个榜样最好是成功者、知名人士、先进人物以致领袖人物。你想象谁那样生活？你希望做好哪些事？这件事要好到什么程度？让自己有赶超的对象是激励自己的好方法。经过一次次的成功，你给自己的定位会越来越高，榜样会越来越多，这其中，你也在不断成长。 第四件事，订一个塑造自己的计划。大学期间是你职业生涯的重要准备阶段，因此，从适应社会用人要求的角度出发，你要培养自己一些必备的个性品质。针对你的弱点开始吧！你了解自己的弱点吗？如果不清楚就找机会与人探讨，不要回避自己的弱点。弱点找到后，看看自己该从何处着手去改变它，给自己订一个计划。 第五件事，迅速熟悉你所在的环境。你需要了解的事情不少，比如：学籍管理制度如何？学校的教育管理制度如何？学习方法与中学有何不同？怎样适应考试？可以参加什么社团？如何利用图书馆？遇到问题可以通过哪些渠道解决？你对环境熟悉得越快，你的适应情况就会越好。 第六件事，清点一下你的人情“账”。如果你的“账”上无记录，你就要把人情“储蓄”列入在校期间的个人课题，例如，如何付出才能获得友情？如何把新的环境里交识新的朋友？你可以向周围的人学习，看看他们是如何做的。当然，这里要提醒你交友需慎重，吃喝玩乐、不求上进的朋友宁可不交。 第一种倾向要克服学习的易急病。一些大学生一入大学,恨不得一夜之间能把大学几年的课程都学完,勿仑吞枣,学习不扎实,心态不平衡,这样的学生很容易出现学习障碍。 第二种倾向是放松病。为了考大学,数年寒窗苦。一些大学生一进入大学后就如进入自由的天堂,天天玩耍,须不知光阴迅速,大学学习不同中学,一晃期末即至,临考时才知道一片空,导致补考、重修甚至留级等。 适当了解职业角色——为将来的职业角色奠定感性认识的基础 3、认识社会 由人际知觉引导人际关系 注重处理人际关系的技巧：付出，换位思考，真诚，尊重，倾听，同感，观察，对质。 二、大学生情绪 轻绪的定义。情绪是指高兴、快乐、痛苦、悲哀等，一般发生时间短暂、表面，而且容易变化。人们通常以愤怒、悲伤、恐惧、快乐、爱、惊讶、厌恶、羞耻等反应来说明情绪。中国人常说的喜、怒、哀、惧、爱、恶、欲七情，也可以被称作情绪（emotion）。 对大学生来说，情绪健康具体表现为：情绪的基调是积极、乐观、愉快、稳定的，对不良情绪具有自我调控能力，情绪反应适度；高级的社会情感(理智感、道德感、美感等)能得到良好的发展。 大学生情绪问题产生的原因 ? （一）客观因素 ?????1、社会环境 ???? 2、学校环境影响 ? 3、家庭因素的影响 （二）主观因素