实践课教案1球性球感.docVIP

王金生实践课教案 教练员： 王金生 水平：二 训练主题：球性球感的练习 器材：足球若干、标志物若干 训练时间：1.5小时 出席人数： 图示: 球 传球; ~~~~ 运球; 跑动; O 防守队员; X 进攻队员; C 教练员; 中立队员/自由人; 标志物; 练习1（时间：30分钟 ）图 组织方法 练习要求、要点 1、慢跑热身 ①绕限定场地慢跑1—2圈 ②行进间热身操 a.前后击掌 b.振臂 c.转腰 d..内跨 e.外跨 f.前踢腿 g.侧踢腿 h..高抬腿 i.高抬腿跑 j.后踢手掌 2、趣味游戏 ①原地向上抛球击掌并接住 ②原地向后抛球转身接球 要求、要点： 1、慢跑热身操让小队员把身体活动开，达到微汗效果。达到避免在下一步训练中出现受伤的情况。 针对小队员都是初步接触足球这项运动游戏由简到难。初步从手到脚开始练习，使小队员们更容易去接受。并保证游戏的趣味性。 练习2（时间：30分钟 ）图 组织方法 练习要求、要点 X X 练习3（时间： 20分钟 ）图 球性球感练习 双脚底前后方向推球、拖球 双脚内外侧拨球 组织方法 分队比赛 把整个球队按照人数平均对分成为两队， 人数如有单数可以设置1—3名中间人队员。两个甚至多个球门（根据实际情况教练员设置）进行分队比赛。 要求、要点： 脚底前后推、拖球时注意支撑脚的站位以及协调跳动、一拨一跳以及一推一跳同时进行。 脚的内外侧拖球要点同上。 练习要求、要点 要求、要点： 比赛是要求小队员把球带起来。自由发挥想象力和创造力。另外对抗前注意提醒队员们戴好护具。注意自我保护，避免受伤。 整理（时间： 10分钟 ） 组织方法 素质练习 30米折返跑（根据教练员吹哨示意） 2、原地牵拉放松 3、教练员点评训练比赛 练习要求、要点 要求、要点： 设置两端30米的距离，让所有队员分成两组统一站在一端面向对面一段，听到哨响后快速向前冲刺。听到教练员再一次哨响后，迅速转身往回冲刺，多次转身冲刺后暂停、休息换第二组。 原地牵拉放松 所有队员躺自由分散躺在地上先向上伸直右腿右手拉脚尖，注意膝盖不能弯曲。否则达不到牵拉放松效果。2—3分钟换腿。 ? 感谢您的阅读，祝您生活愉快。