心理健康课件 珍爱生命课件.ppt

健康从“心”开始。。。 1 典型案例 案例一 马加爵事件 2 典型案例 马加爵事件分析 内心孤独 缺乏朋友、家人的理解和安慰 从小处在一种压抑状态 扭曲的世界观和人生观 3 典型案例 案例二 谁都可以是百万富翁 4 典型案例 案例二分析 乐观积极的心态 自信 智慧 5 心理健康的定义 广义的，心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状 态；从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的内容 完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整 和协调，能适应社会，与社会保持同步。所以，心理健康 的完整含义是指不仅没有心理疾病或变态，而且个人在身 体上、心理上以及社会行为上都能保持良好的状态。也就 是指人在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛 盾的范围内，将个人心境发展成最佳状态。 6 心理健康的标准 人际关系和谐 智力正常 意志健全 自我评价正确 情绪健康 社会适应良好 人格完整 心理行为符合年龄特征 7 心理健康的自我评估 UPI 大学生健康人格测试 P21 心理健康临床症状自评量表（ SCL-90 ） P24 8 心理素质的自我修炼 9 心理素质的自我修炼 1 、心态塑造 心态就是人们对周围的客观事物做出反映所表现出来的心理态度。 ①积极乐观的心态。 ②空杯清零的心态。 ③知恩感恩的心态。 ④宽容豁达的心态。 10 心理素质的自我修炼 2 、意志磨炼 人的一切有目的、有计划、有意识的行动，都属于意志行 动。 人，总是要有一点精神的，这就是人的意志，所以，意志 是人所特有的高级心理，是人的恒心和毅力源泉，它能够 主动的预计和克服困难，能够让人执著追求，坚忍不拨。 11 心理素质的自我修炼 3 、情绪管理 ①认识情绪及其影响。 ②冷静三思。 ③改变思维。 ④自我暗示。 ⑤转移注意力。 ⑥适度宣泄。 ⑦自我安慰。 12 心理素质的自我修炼 4 、压力管理 压力 也叫应激，是一种心理上被压迫的感受，是促使一个 人的精神、思想以及身体状况处于紧张状态的条件。 人需要将压力控制在适当的水平一使压力的程度能够与生 活协调。压力管理的主要方法就是要： 面对它 （不要逃 避）、 接受它 （客观认知）、 处理它 （舒缓压力）、 放下 它 （放下包袱）。 13 大学生常见的心理问题及其调适 常见心理问题及其特征 14