高二体育 女子瑜伽健身术教案.docVIP

女子瑜伽健身术选课教案 第 1 次课 年级：高三年级（2）班 人数： 40人 教师：米晓波 教 材 内 容 1．瑜伽运动的起源与发展。 2．瑜伽运动的特点与锻炼功效。 3．瑜伽健身术学习。 4．瑜伽放松术。 教 学 任 务 1．通过瑜伽教学，使学生基本了解瑜伽的文化，掌握瑜伽基本的健身知识与健身方法。 2．通过瑜伽练习，促进学生身、心健康和谐发展，使学生潜在能力得到充分发挥。 3．通过瑜伽练习，培养学生自信、坚强和稳定的精神状态、不断勇于挑战自我的精神。 教学重点 瑜伽运动的概述 教学难点 瑜伽健身术的学习 安全提示 练习瑜伽体式时注意力集中，避免受伤。 部 分 教 学 内 容 练习 时间 组织教法 ? 开 始 部 分 ? 一．整队、点名 二．师生问好 三．简述本课的内容和要求 四．检查服装并布置见习生任务 ? 5＇ 一．队形： ××××××××× ××××××××× ▲ 二．组织教法：听口令，从高到矮排列。 三．要求：动作快、准、齐。 ? ? 准 备 部 分 ? ? 一．慢跑 二．徒手操： 1．颈部运动 2．肩部运动 3．体侧运动 4．体转运动 5．伸展运动 6．胯部运动 7．侧压腿运动 8．脚踝运动 15＇ 一．组织教法：全班成一路纵队绕室外场地慢跑5分钟。 二．1．队形：×