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七、帮助吸烟者戒烟的技巧 复发的危险因素有：消极的情绪如生气、挫折、压 抑、无聊；人际关系紧张；社会压力；饮酒或赴宴； 饭后休闲时间。 ? 预防复发首先要认识到导致早期复发的原因，把以 往复发作为学习的经验而不认为是失败，确认造成 吸烟的高危状况，制订短期和长期的行为改变计划； 制定长期预防复发计划，探索是否有某种生活方式 的改变有助于降低吸烟的高危情况如减少饮酒、加 强锻炼、控制体重、心理调适减少精神压力等。 ?
?谢谢大家！
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