50米快速跑详细教学流程.docxVIP

50米快速跑详细教学流程 一、 老师语言：同学们好！老师好！立正、稍息。上课之前老师发给每位同学一 样小礼物。别看这个小礼物很简单，只要大家开动自己的小脑筋，它能做很多很 多的游戏，来，快找个小伙伴分散开来试试看吧（帅拍手，做分散状态） 。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 学生活动：（套圈、比远、比向上抛、连在身上开火车、跳圈、剪刀石头布、 抓尾巴等）。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 二、 老师活动：吹哨。好，同学们先停一下，站在原地不动，看到老师就行了！ 刚才老师跟同学们学了好多游戏方法，我这边也有一个方法，大家想玩吗？该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 学生活动：想！ 老师活动：听好要求：吹第一声哨：男生向上抛！ 吹第二声哨：女生向上抛！ 比一比看谁抛得高，接得稳！ ARE YOU REDAR! 学生活动：RES! 老师活动：吹两声哨！好，增加难度！我们接的方式可以增加一些，转身、 拍拍手都可以。男生注意！吹哨！女生注意！吹哨！ 一起来！吹哨！ 教师语言过渡：吹哨，向老师这边靠拢，围成一个圆圈，注意距离，圈要 大!冈Q才我们练习的时候，抛向空中的彩带象不象天女散花？该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 学生活动：象！ 三、 教师语言：真漂亮啊！咦！同学们，《老狼老狼，几点呢？〉〉这个游戏你们 以前做过没有？（做过）今天我们再把这个游戏做一遍！但我有一个要求，做完 以后回答老师提出的问题。我再把游戏的规则讲一下，在 12点的时候，老狼要该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 抓你们了。你们必须快速向你身后方向跑数三下你们就已经脱离危险了。 不要跑 得太远，三下就够了！ （游戏两次：一次没有抓住，一次抓住。）做完以后回到点上站好。 老师提问：老狼第一次为什么没有抓住，第二次为什么乂能抓住呢？同学们 分析一下原因？该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 学生回答：（老狼第一次跑的速度不够快，第二次提高了速度。） 教师语言：回答得真是太棒了，其实这就是我们今天要学习的内容：快速跑, 那什么是快速跑呢？快谏跑就是指以最快的谏度跑完比较短的距离。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 四、 我们在学习快速跑之前，先来做一个试验，请你们告诉我试验后的感受。 1、 先将皮筋彩带套住双臂跑一次。 2、 再将双手腾出来跑一次。 （注意鱼贯进行，距离不要太远！） 教师语言：吹哨！回到位子站好！两种跑法你体验到了什么？ 学生回答：（跑得不轻松不快、有束缚感、不能快速摆臂了……） 教师语言：回答得真棒！它影响了跑的手臂积极摆动。要想跑得快，有一个 很重要的因素：手臂快速积极摆动。 同学们！你们有没有发现，手臂残疾的人跑步时就好比我们用皮筋绑住手臂 跑一样，要比正常人跑步困难得多！所以我们在平时要多关爱残疾人。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 五、 下面我们再来做一个试验 1、 先将皮筋套住双腿跑一次。 2、 再将皮筋松开跑一次。 （注意鱼贯进行，距离不要太远！） 教师语言：快、快、快，同学们快站好！在这次试验中你有什么感受？ 学生回答：（大腿不能积极摆动了，而且步子也迈不开了，阻力变大了，影 响了速度。） 教师语言：回答得很准确！那么影响跑的第二个重要因素是什么呢？ 是（加大自己的步幅，前脚掌用力蹬地来使两腿依次快速前摆。 ） 总结：由这两个试验我们可以得出一个结论：要想跑得快三个因素很重要： 加大自己的步幅，前脚掌用力蹬地使两腿依次快速前摆， 手臂快速积极摆动。你 们知道吗？其实这三个因素也是我们学习快速跑的三个动作要领。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 六、 好，下面我们在原地把快速跑的动作来练一练！ 1、 我们先做摆臂练习（示范摆臂）由慢到快，并注意手臂前后摆动不要左 右摆动，两臂弯曲，肩部放松，肘关节用力，前后腿开立。 （四个八拍） 出现问题啦！有的同学为了追求快速摆臂动作发生了变形。 （提示摆臂要前 后，不是上下）。（两个八拍） 2、 同学们做得真是乂快乂好啊！你们追求快速摆臂的同时，一定要注重摆 臂动作的正确性！该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 影响跑的第二个重要因素是什么呢？好，下面我们配合手臂原地做一做小快 跑练习。看十秒钟还能摆到三十次吗。先看老师做一下（提示前脚掌用力蹬地）。 预备，开始。学生做。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 4、 最后，跟随老师节拍我们把腿压一压。正压两个八拍。 5、 根据以上所体验的快速跑动作，我们完整的来练一练50米快速跑，注意 手臂要快速摆动，前脚掌要用力蹬地。老师提出一个要求，一定要用上学过的站 立式起跑姿势。好，下面我们来做一做，预备！ （提示有两位同学做得不对，不