健康知识讲座课件 111 认识骨质疏松症.ppt

—— 江苏省 市 认识“骨质疏松症 ” 骨质疏松很遥远吗？ 78 岁林阿姨 平时体健，家中好帮手 元旦在家中不慎跌倒，臀部着 地、疼痛 拍片诊断：转子间骨折 骨质疏松症的危害 不知不觉中骨疏松了 轻微的跌倒，骨折了 住院、护理 家中帮手→拖累！！ 林阿姨的故事告诉我们 骨质疏松是悄无声息的埋在体内的 定时炸弹： 跌倒、咳嗽、喷嚏引爆（骨折） 骨折后太麻烦了 家中的帮手→家人的负担 不小的医疗费用。 一个跌倒，带给她？ 从此与床相伴 丧失自理能力、体面生 活远去 生活的乐趣 —— 天伦之 乐、自己的爱好 也许，一步步 …… 看完林阿姨的故事，几个疑问 轻轻跌倒，怎么就 骨折？ 老年人如何预防这 种骨折？ 轻轻跌倒 → 骨折： 骨质疏松症 —— 骨骼的老化 蛀空的木头 骨质疏松症的病因 激素：性激素减少 遗传：影响骨密度 营养：营养素缺乏 生活习惯：饮酒、吸烟 运动：缺乏 骨质疏松主要症状 1 ： 疼痛 夜间疼 骨质疏松症的主要症状 2 ： 身长缩短 驼 背 骨质疏松主要症状 3 ： 骨折 预测一下，您的骨骼状况 专家建议 ? 了解自己骨骼的质量： ①骨密度检查 女性 40 以后、男性 45 岁以后 每年检查 1 ～ 2 次 ② X 线片了解髋部、腰椎骨强度 骨质疏松症的危险因素 ≥ 65 岁 ＞ 40 岁，有脆性骨折史，有家族性骨质疏 松性骨折史 早绝经（ 45 岁前停经）、已切除卵巢、未 生过小孩 骨架较小、体脂肪较少、低体重 身高比年轻时缩短 4cm 或每年缩短 2cm 骨质疏松症的危险因素 长期低钙摄入或对乳品过敏，嗜烟，酗酒 ，过度摄入咖啡因，运动少，易于摔倒 类固醇激素应用超过 2 或 3 个月 患有性腺功能减退或类风湿关节炎 针对性的预防治疗 均衡饮食 奶类及奶制品、豆类及 豆制品 适量运动 跳绳、踢毽子、骑车、 下蹲立起、协调性训练 增加日照 每天 20 分钟以上的光照 忌烟、忌酒 药物 专家指导下选用 预防骨折发生 生活方式 —— 富钙、适量蛋白饮食 生活方式 —— 增加柔韧性和肌肉力量 生活方式 —— 户外活动、享受阳光 生活方式 —— 管住嘴 戒烟、少饮酒 基础药物： 800mg 钙、维生素 D 钙尔奇 1 元 / 日 罗盖全 7 元 / 日 了解长期服用的药物 如何预防这种骨折？ 老年人骨质疏松性骨折的治疗 ①复杂 ②并发症多 ③有了一次骨折→再次↑↑ 预防更重要