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一周家常菜食谱
星期一 ： 早餐：烧饼、牛奶（或豆浆）、乡巴佬鸡蛋1个、 咸菜、醋溜豆芽。
中餐：米饭、 芹菜炒肉、麻婆豆腐、 冬瓜紫菜汤。
晚餐： 粥、饼、凉拌黄瓜猪肝。
星期二 ： 早餐： 鸡蛋饼、牛奶（或 豆浆） 中餐：米饭、 青菜豆腐皮、蒜薹\青椒肉丝、米酒汤。 晚餐：稀饭（米糊或粥）、 包子、西红柿炒茄子。
星期三 ：炒饭日 早餐：炒米、牛奶（或 豆浆）、咸菜 中餐：米饭、西红柿炒鸡蛋、 四季豆炒肉、 米酒汤。 晚餐：炒面、粥。
星期四 ： 早餐：面包（蛋糕）、牛奶（或豆奶）、牛肉片 中餐：米饭 、蒜薹牛肉片、手撕包菜、鸡蛋紫菜汤。 晚餐：豆浆或稀饭、 千层饼、青椒 肉丝。
星期五 ： 早餐：炒米、牛奶（或豆奶）、咸菜 中餐：米饭、 宫保鸡丁，米酒汤。 晚餐：粥、烧饼、西红柿 炒鸡蛋、芹菜香干肉丝。 星期六 ： 早餐：牛肉汤或煎饼果子 中餐：米饭、清蒸鲈鱼、 黄豆芽炒胡萝卜、米酒汤。 晚餐：饼， 粥、 卤鸡腿、惠之园什锦菜。
星期天 ： 早餐：牛肉汤或煎饼果子 中餐：米饭 炖排骨、手撕包菜。 晚餐：炒米、粥、咸菜、凉拌黄瓜。
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