原创力文档- 1、本文档共77页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
体能训练基本理论与实用方法
赛车
运动员
改良汽车
改善体质基础
●车身、引擎等
通过力量训练改善肌内含
量、力量和动作力度
提高驾驶技术
提高技、战术水平
取得比赛胜利
增强章争力
若想在赛车比赛中取得胜利,车身的形状和汽车引擎的性能是驾驶技术提高的两个重
要方素。对于运动员来说,不仅需要与驾幸技能相当的技巧和战术,还需要与车身相当的
卖以及与引擎性能相当的力量和灵活性
通过力量训练改善身体的基本素质
Insert title text here
·体能的意义:
衡量评价人的体质与运动技能能力的客观标准之一,一方面与
肌肉工作的效率有关,另一方面与人体各器官的机能水平有关
所以体能即使人们生活和工作中不可缺少的基本活动能力,同
付是实现高水平竞技运动的基本载体
体能的目的
通过合理负荷的动作练习,改善身体形态,提高机体各器官的
机能,充分发展运动素质,促进身体运动能力及运动成绩提高
的过程
骨骼
肌肉
能量代谢
人体骨骼图-奎身206镁解组图
一
文档评论（0）