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运动与健康  第 分 “生命在于运动的八  理由1:运动可以改菩心肺功能 使血液循环加 快,单位时间 内心输出量增 提高心率,提 高血液输出量 使心脏重量增 加,容积增大 心肌增厚、有 需氧量增加, 高呼吸系统机  理由2:运动可增強肌肉和骨骼的机能 运动→血 液流向肌肉 肌肉消耗 肌肉和骨 骼对刺激产 生适应一增 強了肌肉和 骨骼的強度 密度、硬度 韧性  理由3:运动能政善血压 体育锻炼 增強血管 壁的弹性 锻炼了血管 的收缩和舒 张功能,加 強了血管壁 细胞的氧供 应,减缓动 脉粥样硬化 的进程,减 少了小运动 血管的紧张 使安静时的 血压下降。