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体能训练与测试 陕西师范大学体育学院 耿建华  体能概述 能是人类从事一切活动所需的身体运动能力。 人类无论 提高 需要,还是增进健康 提高人体机能 身体能的发展。人 能通常可分为两大 1、健康相关的体能 2、与竞技相关的体能 良好健康相关性体能,可让身体应付日常工 学习时表现活跃、愉快 力去从事个人所爱好的 禁闲这方罷侶奎售酤为拎匾穿体蒉  健康,工作能力更强,生活更积极,生命更有价值, 延长寿命 竞技运动相关性体能,即运动员在专项比赛中体 力发挥的最大程度,也标志着运动员无氧训练和有氧 训练的水平,反映了运动员机体能量代谢水平,如爆 发力、速度、耐力、敏捷等等。其目的在于创造成绩 超越自我和增强承受紧张激烈比赛的能力,因此这方 面体能的训练,常常要向自己生理极限“更高、更快 更强”的目标挑战。体能对人类生活具有特殊价值 为了使青年学生把握体能的发展时机,提高体能,增 强体质,超越自我,适应未来,为培养综合素质打  良好的体能基础,我们将首先阐述发展体能的意义 然后介绍提高走、跑健身运动能力,奔跑、跳跃 动能力,悬垂、支撑、攀爬运动能力,投掷、负重 运运动能力,以及涉水运动能力,综合运动能力 的基本方法  体质的概念与范嚼 体质的概念 体质是人体的质量,它是任遗传件和获得性基 素现来的人烋形态结构、生理功能