易化牵伸技术总结及下肢部分.pptVIP

分天律体育学一 易化牵伸技术 综述及下肢部分  牵伸概述 翁天律体学院 牵伸或称牵张( stretching)是指拉长挛缩或短缩软组织 的治疗方法。 ·目的:改善或重建关节周围软组织的伸展性/降低肌张力/ 改善ROM防止不可逆组织挛缩/预防或降低肌肉肌腱活动 时损伤。 应用:可用于骨科术后康复,运动损伤的预防与康复,神 经科康复中对应的相关症状康复,非特异性腰腿疼肩颈疼 痛的治疗及预防,健身与柔韧性训练。 ·与牵引( traction)区别:牵引主要作用与关节,通过力 学原理增大关节间隙  牵伸的分类 天津体育学院 Tianjin University of Sport 传统的广义分类:手法牵伸、器械牵伸和自我牵伸 年米有些学者根据动作特征细化分类:被动牵伸 ( passive stretching)、主动牵伸与主动助力牵伸、主 动单独牵伸( active isolated stretching)、PNF牵伸(pnf stretching)、弹性牵伸( Balistic stretching)、动态牵伸 Dynamic stretching)、静态牵伸( Static stretching) ·肌肉能量技术(MET)也被归入主动牵伸形式,主要包括 等长收缩后放松P|R和交互抑制牵伸R 各类技术之间都有一些渊源  牵伸的作用机制