篮球体能训练郭鹤奇.ppt

篮球体能训练 指导教师:杨光 主讲人:郭鹤奇  本课内容 篮球运动员体能训练的任务,分类及特点 Φ篮球运动员体能训练方法原理、负荷安排 和负荷评定 篮球运动员体能训练的基本理论与原则 篮球专项力量素质和弹跳素质训结 带篮球专项速度素质训练 篮球专项耐力素质训练 带篮球专项灵敏素质训练  篮球运动的项目特点 篮球运动中快速多变是灵魂/技术对抗是手 段,身体对抗是基础,速度力量是保障,投篮 得分是目的。 篮球运动是一项以投篮得分为目的,攻防快速 多变的速度力量型、对抗性体能-技能项 构成篮球运动员体能水平的主要 度,整体力量和运动耐力  篮球运动员体能训练 全面发展运动员的体能、体质,提高与 篮球技載术相关的专门素质挖掘运动员 的身体技能潜力,尤其是提高构成篮球技术 战术要素的速度、爆发力、隶敏、协调反应 和平衡能力,从而保证运动员掌握难新技 的数量和质量,提高运动员的竞技水 强篮球比赛的对抗性、应变性能 动员寿命,减少运动创伤,培养优良风和 顽强的意志品质。  篮球运动员体能训练 身体素质训练:运动训练普遍采 段,以增进运动员的 健康,提高各器官系统的机能,全面 发展运动素质以及改善运动员体型和 姿态 体素质训:根据篮 动的特点与对运动素质的 采取与专项运动有紧密练习的洲练手 段和方法,以提高专项运动素质和使 体型适应专项的要求。