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第四章胃病疗养之道
俗话说十人九胃
食疗胃病歌
胃病因吃得,饮食疗胃病,一戒随意食
二戒生冷食,三细嚼慢咽,第四不要吃,
腐烂变质食,五宜清淡食,六要戒过饱
七要戒饮酒,八戒肉吃素,九过午不食,
持午助胃康,十要吃常见,不吃新奇食
一、胃病成因
摄生上的不正常:饮食无节制、饮食无定时、饮食不适宣:
心理上的不正常:忧思郁结、烦恼过多、自疚自讼;
生理上的不正常:胃酸过多、胃力薄弱
(一)摄生上的不正常引起的胃病
1、饮食无节
(2、饮食无定时
食不适宜
吃得太快
食量太大
所谓不适宜,范围
吃得太杂
忍饥少食
吃得厚腻
匆匆进食
包括:暴饮暴食
俗话说:“少吃多滋/都是致病之源
胡吃海喝
过饱过饥
随意食等
多吃坏肚皮
食物消化所需要的时间,如下表
食物水水果蔬菜米面鸡蛋|鱼肉牛奶
消化1015-301-2h23h4h6-8h7-8h
时间
如果胃中食物尚未完全消化进入小肠,又继续大量进食,部分剩余
未及时消化吸收的食物就会在胃中腐烂、滞留,引起胃胀、胃痛等,
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