- 1、本文档共18页,可阅读全部内容。
- 2、原创力文档(book118)网站文档一经付费(服务费),不意味着购买了该文档的版权,仅供个人/单位学习、研究之用,不得用于商业用途,未经授权,严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等,侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传,本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺!文档内容仅供研究参考,付费前请自行鉴别。如您付费,意味着您自己接受本站规则且自行承担风险,本站不退款、不进行额外附加服务;查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档,您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等,请点击“版权申诉”(推荐),也可以打举报电话:400-050-0827(电话支持时间:9:00-18:30)。
查看更多
实用标准文案
《体育健康教育教案》
一、课题:全力以赴保健康
教学目标
1. 明确健康的定义。
2. 认识亚健康。
3. 了解卫生革命。
4. 把握健康的准则。
教学内容
1、健康的定义
健康不仅仅是没有疾病或虚弱, 还要有完好的生理、 心理状态和
社会适应能力。
2、构成人身体的九大系统
人的身体由神经、运动、循环、呼吸、消化、内分泌、泌尿和生
殖九大系统构成。
九大系统出现问题可导致的疾病:
(1) 神经系统一神经炎、半身不遂
(2) 运动系统一肌肉拉伤、扭伤、骨折
(3) 循环系统一脑中风、冠心病
(4) 呼吸系统一肺炎、气管炎
精彩文档
实用标准文案
(5) 消化系统一肠胃炎、胃溃疡、肠梗阻
(6) 内分泌系统一侏儒症、大脖子病
(7) 泌尿系统
(8) 免疫系统一艾滋病
(9) 生殖系统一性病
3.亚健康的定义
亚健康是一种处于健康和疾病之间的状态, 也称为 “第三状态”或 “灰
色状态”。
4.亚健康的促成因素以及如何预防亚健康
亚健康的促成因素:
(1) 心理因素 (2) 体质因素 (3) 社会环境因素 (4) 不良生活因素
如何预防亚健康:
(1) 不断提高心理素质,正确对待各种压力。
(2) 养成良好的饮食习惯,保持营养均衡。
(3) 养成良好的作息习惯,注意劳逸结合。
5.影响人们健康行为的因素
(1) 倾向性因素 (2) 促成性因素 (3) 强化性因素
精彩文档
实用标准文案
二、 课题 :吃的明明白白
教学目标
1、明确理想的膳食(平衡膳食、合理营养、清淡杂食) 。
2、了解盐为什么是把双刃剑。
3、明确碱性食物和酸性食物。
4、如何做让一日三餐更有营养。
5、明确特殊阶段的营养(高中阶段、发展体能、体育锻炼后) 。
教学内容
营养(膳食)与健康
1、膳食宝塔
中国营养学会提出了 “中国居民平衡膳食宝塔”,是一个营养上比
较理想的膳食模式。 “宝塔”共分五层,包含我们每天应吃的主要食
物种类。
《中国居民膳食指南》的八条原则:
①食物多样、谷类为主;
②多吃蔬菜、水果和薯类;
③常吃奶类、豆类或其制品;
④常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,少吃肥肉和荤油;
⑤食量与体力活动要平衡、保持适宜体重;
⑥吃清淡少盐的膳食;
⑦饮酒应限量;
精彩文档
实用标准文案
⑧吃清洁卫生、不变质的食物。
特别要指出的是, 由于高中学生身体尚未完全发育成熟, 应避免
饮酒。此外,在这八条原则的基础上, 中国营养学会还同时制订了 《特
定人群膳食指南》,针对青少年的具体情况,提出了三条补充原则:
①多吃谷类,供给充足的能量;
②保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜摄入;
③参加体力活动,避免盲目节食。
2、高中阶段的饮食
高中生处于学知识、长身体的关键时期,需要大量的蛋白质、脂
肪、糖、维生素、矿物质等营养物质,在这个阶段,多吃荤有利于你
的生长发育。
3、合理、科学饮食
饮食贵在合理与科学,这“合理” 、“科学”的集中体现首先是平
衡膳食,各种食品都要兼顾,且不能过量,营养要适度,任何一种食
品都不能过多,也不能过少,膳食要提倡清淡、原味。
精彩文档
实用标准文案
三、 课题 :做健康环境的卫士
教学目标
1. 明确空气质量等级与体育活动的关系。
2. 了解主要空气污染物的来源以及对健康的影响。
教学内容
1.空气污染物对健康的影响
空气污染物主要通过呼吸道侵入人体.部分也可以通过皮肤和消
化道侵入。
钢铁厂和火力发电厂排出的二氧化硫可导致哮喘、慢性气管炎。
2.地球变暖的成因及其危害
由于人们越来越多的使
您可能关注的文档
最近下载
- 小学口算教学现状调查与对策探讨.docx
- 国家开放大学计算机应用基础(本) 终结性考试试题及参考答案.pdf
- 译林版英语七年级下单元知识点及语法归纳.doc VIP
- 沈北新区日处理量为35000m3d的市政污水处理厂工程设计.docx
- 2024年淮南省示范高中指标分配表 .pdf VIP
- 2024离婚起诉状 离婚起诉书(标准版).pdf
- 部编版小学语文四年级上册《王戎不取道旁李》教材分析.doc
- 近十年来150起较大及以上安全生产事故案例汇总A.pdf
- 2023年秋学期人教版初中历史九年级上册教学计划附教学进度表.pdf VIP
- 2022年山东开放大学公开招聘工作人员考试试题及答案.pdf VIP
文档评论(0)