重庆市开县南雅初级中学七年级体育《立定跳远》教案.docVIP

PAGE PAGE 4 用心 爱心 专心 立定跳远教案设计 教学内容 立定跳远 教 学 目 标 1、认知与技能目标：通过游戏青蛙跳使学生了解立定跳远的动作要领,初步掌握立定跳远的动作技术。 2、体能与健康目标：通过立定跳远的练习，增强学生的弹跳，速度，灵敏，协调等身体素质，促进学生下肢力量的发展。 3、情感目标：培养学生果断，勇于克服困难的意志品质，体验到学习跳跃的乐趣。 教学重点 蹬摆协调用力的配合。 教学难点 上肢的摆动配合空中展体。 教学方法与教具 讲解示范法、纠错法、分组练习法、提示练习法、分解练习法、 完整练习法 课的部分 时间 教学内容 教学组织与要求 准 备 部 分 5 一、课堂常规 1.体育委员整队，检查人数，向老师报告 2.师生问好 3. 宣布本节课的教学内容与要求 4. 检查着装，安排见习生。 组织 ××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ×--学生 ○ ○—体委 ▲ ▲--教师 教法： 1、声音宏亮 2、精神饱满 3、注重仪表 4、语言亲切 要求：快、静、齐 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 要求：认真练习，动作规范。 组织：四列横队听口令练习 教法： 1、教师讲解动作要领及要求 2、教师用口令指挥学生进行练习。 要求：认真听教师讲解动作要领及要求，认真练习 基 本 部 分 30 慢跑：学生由体育委员带领绕200米操场慢跑两圈。 在操场中央成体操队形散开作徒手操。（4×8） 上肢运动 肩绕环运动 腹背运动 体侧运动 弓箭步运动 侧压腿 膝关节运动 踝关节运动 立定跳远的辅助练习 学习青蛙跳 要求：同学们必须采用双脚同时起跳同时落地，脚后跟先着地，然后滚到前脚掌。如此循环跳。 四、立定跳远 要求：两脚开立的距离同肩宽，预摆时两肩前后摆动，身体适当前后起伏，在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分向前伸，在落地的瞬间两腿要立即缓冲。 提高动作质量和熟练程度 组织： 两列横队成体操队形散开 × × × × × × × × × × × × × × ▲ 教与学： 1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求： 1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。 2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。 难点及易犯错误： 1、上肢的摆动配合空中展体。 2、单脚起跳单脚落地。 3、起跳高度吧够，不能收腹，展腹。 应对策略： 专门练习双脚起跳双脚落地。 练习蹬摆协调用力的配合 教与学： 1、教师讲解示范指导练习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求： 1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。 2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。 组织： 小组长在规定场地任组队形。 1、小组长教法自定。 2、组员练习 要求：所有组员应大致掌握动作。 教师巡回指导。 组织： 四列横队成体操队形散开 × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × × ▲ 教与学： 1、教师指导练习。 2、学生练习 3、教师纠错指导学生练习 4、学生练习 要求： 1、教师讲解清楚，示范正确，纠错及时。 2、学生认真听讲，注意观察，认真练习。 难点及易犯错误： 复习课学生态度不够认真，注意力不够集中。 应对策略： 1、提高动作质量要求。 结 束 部 分 5 放松整理。 课后小结。 宣布下课，师生再见。 组织：同上 要求：认真练习 组织：××××××××× ××××××××× ××××××××× ××××××××× ▲ 要求：快、静、齐 心 率 负 荷 图 时间 时间 心率 课的密度 课的密度 74％—80％ 练习密度 33％-37％ 最高心率 110次/min 平均心率 105次/min