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面对初三,我 ( ) 填一个描写情绪或行为的词语 害怕 逃避 哭泣 兴奋 微笑 …… 初三的你也许现在很迷茫,有些时候,你会有很多的困惑: 为什么我每天忙忙碌碌,却在考试时总与成功失之交臂? 为什么我每天熬夜苦读,学习成绩也总不见起色? 为什么我虽然真诚待人,却难以赢得友谊? 为什么我的心灵常感疲惫,体会不到快乐的感觉? ——积极心态辅导 心态的自我诊断 考试中遇到一道难题 例: 你的想法与做法是怎样的? 甲 乙 想法 这道题,我难别人也难,所以别慌,让我想想,既然想不出来,先做后面的题目,回头再来做这道。 真该死,这道题怎么做不出,万一做不出怎么办?不行,一定要做出来。 情绪 镇定、从容不迫 急躁、冒汗、理不出头绪 ?时间 过去 会做的题目做好 正仔细分析难题 后面还有好多题目没做 真心慌 考试即将结束 解出难题,复查 放弃解不出的题 还有题目没做完 顾不上复查了 结果 考出实际水平 考不出实际水平 心态 情绪 行为 结果 人与人之间只有很小的差异,但这种很小的差异却往往造成巨大的差异!很小的差异就是所具备的心态是积极的还是消极的,巨大的差异就是成功与失败。 ——拿破仑.希尔 走出心灵的沼泽地, 拥抱属于自己的亮丽晴空 霍金的故事 我的手指还能活动; 我的大脑还能思维; 我有终生追求的理想; 有我爱和爱我的亲人和朋友; 对了,我还有一颗感恩的心 不思八九,常想一二。 横批:________ 如意 面对初三繁重的学习,巨大的压力,你对自己说什么? 完了,我不行,没希望了! 我能行,一定有办法! 培养积极的心态 学习是件苦差事,面临中考,每个人都不能懈怠,要学会苦中做乐。每次考试的一点点进步,每攻下一道难题后的小小成就感都足以让我们更振作。 千万别认为是学习成绩影响了你的心态,而是要知道正是你的心态影响了你的成绩。 心态是一种惯性思维,是一种习惯,可以改变。 1、学会微笑 高兴 笑 笑 高兴 看着这幅照片,你的心情是……? 看着这幅照片,你的心情是……? 英国作家萨克雷在其名著《名利扬》中写到: 生活好比一面镜子,你对它笑,它也对你笑;你对他哭,它也对你哭。 2、善待自己。(每个人都是这个世界上独一无二的奇迹) (1)善待失意 失意无时不有,无处不在。如一次考试败北,是失意;家庭经济拮据,学习费用难以为继,是失意;得不到别人的理解,没有知心朋友,也是失意。一次失意,是对人生的一次考验。尝过一回苦辣,历经一次考验,你便跨过人生的一个坡坎,你便超越一次自我。 失意,会使你冷静地反思自责,使你能正视自己的缺点和弱项,努力克服不足。 失意,会使人细细品味人生,反复咀嚼苦涩,培养自身悟性,不断完善自己。 失意,不是一束鲜花,而是一丛荆棘,鲜花虽令人怡情,但常常使人失去警惕;荆棘虽叫人心悸,但却使人头脑清醒。 失意,犹如逆境,而逆境是到达理想境界的通途。 (2)善待成绩 基础能力 成绩的高低受努力程度和心理状态的影响 成绩波动曲线图 (3)关于自杀 第一、极端错误和极端不负责任的行为。 第二、对“存在即合理”的思考。 3、心怀必胜、积极的想法, 并努力付于行动。 不是因为有些事情难以做到, 我们才失去自信; 而是因为我们失去了自信, 有些事情才显得难以做到。
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