宝宝吃点心也补充营养(图).docxVIP

点心也是营养补充品 幼儿和学龄前儿童喜欢吃点心，那是一件好事情！因为他们的胃容量较小，活泼好动， 易饥饿，并且按每公斤体重计，幼儿的营养素需要量高于成人。仅仅利用一日三餐不可能满 足他们的营养需要，点心能弥补他们膳食中不足的营养和能量。 但应注意：把点心作为正常饮食的补充，而不是替代品；有节制、有选择地为儿童提供 点心，不要提供和正餐相同的食品。 例如，儿童正餐的饭菜中正好缺少蔬菜或谷物，吃点心该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 时可以好好地品尝这些食品；也可以用进餐时低脂食品来平衡高脂或高热量的点心。 像吃饭一样，点心也要纳入饮食计划，吃点心的时间应在饭前两小时， 这样幼儿才有好 胃口吃正餐，使点心成为好的陪伴。以补充孩子们生长和玩耍所需要的营养和能量。 儿童适宜的点心有：动物薄脆饼干、百吉圈、脆皮松饼、全小麦薄脆饼干、烤面包片、 蛋糕、牛奶、酸奶、布丁、西红柿、圣女果、小黄瓜条、新鲜水果、果汁、果泥、干果等。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 家长关于点心的种种忧虑： 忧虑之一：吃点心会使孩子发胖 事实上吃点心与体重增加与否没有必然的联系， 关键是控制总的热量摄入。体重是增加、 丢失还是保持，决定人体摄入多少热量和消耗多少热量。 儿童每天通过吃食物摄取的热能应该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 与每天消耗的热能相等。一块点心，一餐饭，或一天