心理健康教育笔记-.docVIP

第一章 一、心理健康的各种具体标准 关于心理健康的具体标准,见仁见智,现将一些有代表性心理健康标准列举如下: (一中国传统文化中关于理想人格的界定 ◇具有社会责任感和道德修养 ◇坚强的意志,刚毅不拔、日进不息的进取精神以及坚强乐观的态度 ◇自律与反省,独立自信 ◇在人际关系中能够左右逢源 (二当代中国关于心理健康的一些代表性观点 ◇王登封、张伯源提出的8条心理健康的指标 了解自我,悦纳自我;接受他人,善与人处;正视现实,接受现实;热爱生活,乐于工作;能协调与控制情绪;心境良好;人格完整和谐;智力正常,智商在80分以上;心理行为符合年龄特征。 ◇颜世富提出的12条标准 智力正常;有安全感;情绪稳定;心情愉快;意志健全;适应能力强;人际关系和谐;人格完整和谐;睡眠正常;生活习惯良好;心理和行为与年龄相符;能够面对现实,乐于工作、学习、社交;对自己有充分的了解,并做出恰当的评价 ◇黄坚厚提出的4条标准 1、心理健康者有工作,而且能够把本身的智慧和能力,从其工作中发挥出来,以获取成就,他乐于工作,能够从工作中得到满足。 2、心理健康者有朋友,他乐于与人交往,能和他人建立良好的关系,而且在于人相处时,正面的态度常多于反面的态度。 3、心理健康的人对于他本身有适当的了解,并进而能悦纳自己,他愿意努力发展其身心的潜能,对于无法补救的缺陷,也能安然接受,而不作无谓的怨尤。 4、心理健康者能和现实环境保持良好的接触,对环境能做正确的、客观的观察,并能够做健全的、有效的适应,他对生活中各项问题能以切实的方法处理,而不企图逃避。 (三西方一些心理学家的观点 ◇弗洛姆(Fromm,E.的健康社会性格 自信、独立自主、现实、完整、自发、爱和创造、以给予和分享为乐、感受对生活的热爱和敬重,脱离幻想,认识自我,不贪婪,不想入非非,不崇拜偶像,有能力克服自卑,不骗人,也不受骗,不幼稚,沉着稳重,无论命运如何,在生命过程中都要轻松愉快。 ◇奥尔波特(Allport,G.W.提出的六个标准 力争自我的成长;能客观地看待自己;人生观的统一;有与他人建立亲睦关系的能力;人生所需要的能力、知识和技能的获得;具有同情心,对生命充满爱。 ◇库布斯(Combs,A.W.提出的4个特征 具有积极的自我观念;恰当地认同他人;面对和接受现实;主管经验丰富,可供取用。 由此可见,心理健康标准明显地带有不同文化的特征。中国传统文化重视人内心世界的圆融和谐,重视心理的平衡统一,强调个人与自然、社会保持和谐关系。总之,中国人的心理健康以“和”为核心。而西方的心理健康观念,则以崇尚自我为核心,重视个人的成长、潜能的发挥,尊重个体的独特性与创造性。重视直接而坦率的自我表达。 二、心理健康:克服“第三状态” 过去人们将健康与疾病看成是非此即彼的两个极端,无病便是健康,健康就是无病。现代社会认为健康应包括身体健康和心理健康。世界卫生组织在1948年把健康定义为“不但没有身体缺陷和疾病,还要有完满的生理、心理状态和社会适应能力”。现在人们更多地将健康看成一个连续体,在健康与疾病之间没有截然的分界点,在两个端点之间有一个很大的空间,既非健康也非疾病。人们将这一中间状态称为亚健康状态,或者“第三状态”。 “第三状态”是一种很不幸非健康状态,虽然不是明显的病态,但却严重影响人的心理生活质量,浪费精力,将精力引向非建设性的渠道,降低人际吸引力,毁坏人的自我感受,降低人的自我满足感,束缚人的创造性。所以,无论是身体健康还是心理健康,不仅仅是指没有疾病,而且是指要超越“第三状态”。 三、理想的心理健康状态:马斯洛的自我实现 马斯洛(Maslow,A.H.将理想的心理健康状态称为自我实现(self-actualization,即人的所有潜能的充分实现与人的不断成长。这样的人具有如下临床观察特征: (一对现实的更有效的洞察力和更加适意的关系 (二更能接受自我、他人与自然 (三自发性;坦率;自然 (四以问题为中心 (五超然独立的特性;离群独处的需要;对于文化与环境的独立性 (六自主性;自由意志;积极的行动者 (七更新颖的鉴赏;情绪反应的丰富性 (八高峰体验 (九社会感情 (十改善了的人际关系 (十一更民主的的性格结构 (十二区分手段与目的、善于恶 (十三富于哲理的、善意的幽默感 (十四创造力 (十五对文化适应的抵抗 (十六自我实现者也有缺陷 一、心理健康的相对性 心理健康的三个不同层次: 最低层次--克服心理疾病 中间层次--超越“第三状态” 理想层次--自我实现。 心理健康不是指某种固定的状态,而是富有弹性伸缩的一个相对状态。一般是以个体行为的适应情况作为鉴别心理健康的标准,而不是一个个别症状之有无为依据。正常与异常,健康与不健康,都是相对的,其间并无明显界限,判断标准也是多维度的。 二、心理健康的两个基本原则