打乒乓球的正确姿势.docVIP

打乒乓球的正确姿势 一、正确发球的姿势1、站位时左脚稍前,双膝微屈,上体稍微前倾,中心在两脚之间。2、持拍手向右后下方引拍,肘关节保持120-130度弯曲,引拍距离与身体平行,拍面稍向前倾,身体重心稍偏右脚。3、挥拍向前上方,以前臂发力为主,在球的上升后期或高点期击球的中上部。击球时候前臂快速收缩,手腕控制好拍型和摩擦球部位,身体重心移到左脚。 打乒乓球的正确姿势4、从球拍触球时的移动方向来判断。向下发力即为下旋,触球时球拍往上钩为侧下旋。当然,一定不要被对方的假动作所迷惑。5、从手腕发力的强弱来判断球旋转的强度。发球时手腕抖动的厉害,用力摩擦球,旋转会比较强,反之旋转会比较弱。6、可以从球的运行弧线来判断转与不转发球旋转的性能。下旋加转球在空中表现出来的现象是前段快,后段下沉;不转求则是前段慢后段前冲。二、你的步法存在问题,可以从以下几个方面进行改进。1、对对方的击球方向有预见性,实现做好移动准备。2、准备姿势必须正确。前脚掌着地,两膝弯曲,上体稍微前倾,适当收腹,重心略微靠前,这样可以保证较好的击球距离和击球后重心的转移。3、移动步法时候,重心必须紧密跟随,发力击球时,身体重心要有一脚转到另一脚;发力技术,重心的支撑脚应该及时向相反方向蹬地,使重心还原。4、必须注视对方的挥拍动作,以便做到在球处在台面上空时就可以判断出来球的方向和落点,从而从容发力回击。 打乒乓球的正确姿势打乒乓球正确的身体姿势:右手握拍,站位应该偏左。两脚开立距离与肩同宽或比肩宽,两膝微屈,左脚在前,右脚在后。前脚掌着地(主要以脚内侧着地,脚趾轻微用力压地,脚跟微离地面,重心置于两脚之间,上体略前倾、收腹。持拍手臂自然弯曲,直握拍的肘部略向外张,球拍置于腹部右前方,手腕自然放松,拍头指向右斜前方。横握拍的肘部向下,前臂自然平举,手腕自然放松,拍头指向上方,非持拍手臂自然弯屈于身体左侧,两眼注视来球。 本文作者:菠萝ACG