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短跑 技术回顾： 视频1 动作特点：由起跑、起跑后加速跑、途中跑和终点跑等四个阶段组成； 起跑采用蹲踞式，用起跑器。 短跑 短跑 竞走 （2）分类：竞走分场地竞走和公路竞走两种。场地竞走设世界纪录；公路竞走因路面起伏等不可控因素较多，成绩可比性差，故仅设世界最好成绩。 　场地赛 5 公里 、 10 公里 ； 公路赛 20 公里 、 50 公里 ； （3）竞赛规则：运动员行进时，两脚必须与地面保持不间断接触，不准同时腾空，着地的支撑腿膝关节应有一瞬间的伸直，不得弯曲。 （4）成绩判定：比赛时，运动员出现腾空或膝关节弯曲，均给予严重警告，受3次严重警告即取消比赛资格。 接力赛 传接棒技术：方法：“上挑式”、“下压式”、“混合式” 第二次呼吸：极点出现后，应对跑速进行主动、适当地调整，以及加强呼吸深度，极点现象就会缓和，随之出现呼吸不十分困难，步子较为轻松的现象，称第二次呼吸。 呼吸特点：呼吸一般用鼻和半张开的嘴同时进行，通常是两步一呼气，两步一吸气。提高成绩的途径是提高步频，动作自然放松。 竞走 （2）分类：竞走分场地竞走和公路竞走两种。场地竞走设世界纪录；公路竞走因路面起伏等不可控因素较多，成绩可比性差，故仅设世界最好成绩。 　场地赛 5 公里 、 10 公里 ； 公路赛 20 公里 、 50 公里 ； （3）竞赛规则：运动员行进时，两脚必须与地面保持不间断接触，不准同时腾空，