游泳专项自我评价.docVIP

　　 　　第一篇、游泳专项理论(体) 　　游泳专项自我评价 　　第二篇、游泳专项理论试题01 　　游泳专项自我评价 　　游泳专项理论试题（初级） 　　一、填空题（共2题，毎空3分，共15分） 　　游泳时容易抽筋的部位主要是、 　　一般来说，游泳池可以分为、。 　　二、是非题（共5题，毎空5分，共25分） 　　现代奥运会的游泳比赛池长度为50米。（ √ ） 　　在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范。（ × ） 　　中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌。（ × ） 　　人在水中游泳时的热量散失速度远远快于空气中。（ √ ） 　　蛙泳技术的关键是增大推进力。（ × ） 　　三、简答题（共3题，毎空10分，共30分） 　　为什么游泳运动可以强身健体？ 　　答（1）增强心血管系统的功能 　　（2）增强呼吸系统的功能 　　（3）增强运动系统的功能 　　（4）使身体成分比例更加合理 　　（5）改善体温调节机制 　　（6）预防治疗疾病 　　（7）磨练意志并促进心理和智力发展 　　简述蛙泳平收腿的特征？ 　　答两膝之间太宽，大腿收得多，小腿收得少，往往会形成脚掌对水的动作（平收腿），减少了对水面积，动作效果不好。 　　简述游泳教学中循序渐进的原则？ 　　答是指教学中根据学员认识活动的特点，人体机能和运动形式的规律，正确的安排教学内容、步骤和运动量，由易到难，有简到繁、由浅到深、由未知到已知；逐步深化，循序渐进，是学员能系统地学习知识、有效地掌握运动技术。 　　四、论述题（共2题，毎空15分，共30分） 　　对于游泳初学者来说，做蛙泳多腿少呼吸的配合练习有什么好处？ 　　答（1）做不带呼吸的蛙腿练习难度比带呼吸的蛙腿练习难度低，有利于掌握正确动作。 　　（2）呼吸动作不熟练，在一个蛙腿动作周期内不能把气完全吐光，而用多腿少呼吸方法可以达到这个目的，3次腿完成前，气也快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了“假呼吸”的动作，随着呼吸技术熟练程度的提高，腿的次数减少，最后达到1次腿1呼吸。 　　试述自由泳腿部动作常见错误及纠正方法？ 　　答（1）屈髋打腿屈髋打腿是最常见的错误动作，从外表看来这个动作在躯干和大腿处不是直的，而是由一个非常明显的弯曲，使大腿下沉，这是腰部过于防松，屈髋造成的。这一弯曲不仅不能利用大肌肉群打水反而增加了阻力，这种错误动作改正的方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，脚跟朝水面上抬。也可以要求学员先直腿打水，大腿有了上抬的动作后再学鞭状打水。 　　（2）屈膝打腿，屈髋打腿必然伴随着屈膝的动作，另外有一些人是因为脚腕子太硬（锄头脚），为了使脚能够打到水，必须屈膝，这样的打腿效果也不好，改进方法同上。 　　（3）在水面上打腿 在水面上打腿是由于小腿上抬过多，上抬时水面位于小腿肚子中间并发出很大的“咚咚”声。这样做虽然浪费体力，但由于在空中打腿，阻力不大，也有一些效果，有的指导员就不去纠正这种动作。其实改正这一动作的方法很简单，控制脚露出水面的高度就可以了，在打水的时候吧脚跟抬到水面就成。 　　（4）大水效果差 “腿是基础，呼吸是难点，配合是关键”在教学中要掌握这样一个标准，就能够连续打腿25米以后再教配合。 　　第三篇、游泳专项理论(初级) 　　游泳专项自我评价 　　游泳专项理论试题（初级） 　　一、 填空题（3*5） 　　1．游泳时容易抽筋的部位主要是 　　2．一般来说，游泳池可以分为长池、二、 是非题（5*5） 　　1．现代奥运会的游泳比赛池长度为50米。（ ） 　　2．在教蛙泳的腿部动作时，若要突出翻脚动作应当采用背面示范。（ ） 　　3．中国在第26届奥运会上首次获得游泳金牌。（ ） 　　4．人在水中游泳时的热量散失速度远远快与在空气中。（ ） 　　5．蛙泳技术的关键在于增大推进力。（ ） 　　三、 简答题（3*10） 　　1． 为什么游泳运动可以强身健体？ 　　2． 简述蛙泳平收腿的特征？ 　　3． 简述游泳教学中循序渐进的原则？ 　　四、 论述题（2*15） 　　1． 对于游泳初学者来说，做蛙泳多腿少呼吸的配合练习有什么好处？ 　　2． 试述自由泳腿部动作常见错误及纠正方法？ 　　初级游泳救生员技能考核笔试题目 　　简答 　　（一） 游泳场所应配备哪些急救器材？说出5种。（10分） 　　（二） 救生员在值岗时，应对哪些人群进行重点看护？（10分） 　　（三） 在游泳池发现了一名溺水者，在你采取赴救措施之前，应该对溺水者做出哪些判断？ 　　（10分） 　　（四） 池岸（间接）赴救有哪几种方法？（5分） 　　（五） 当游泳者不小心弄伤身体，流血不止，你应该如何处理？（10分） 　　第四篇、中级游泳专项理论试题 　　游泳专项自我评价 　　中级游泳专项理论试题 　　一、填空题（共2题，每