大学生情绪管理与压力调节.pptVIP

* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 大学生常见的挫折反应 大学生如何应对挫折 增强挫折承受力 合理运用心理防御机制 挫折应对 加强自我调节技巧 什么是心理防御机制 个人具有的一种摆脱痛苦、减轻不安、恢复情绪、平衡心理的自我保护机制（图） ——心理防御机制（Mental Defense Mechanism） 积极的心理防御机制：缓解受挫后的心理压力，调整好心理和能力状态，赢得战胜挫折的时机——仿同（又称认同）、升华 、补偿 、幽默 、利他 消极的心理防御机制：不利于受挫者的心理健康，长期使用会使人心理退化，形成消极、退缩的心理特征——文饰（又称合理化） 、潜抑 、投射（又称推倭 ）、反向 心理防御机制的表现模式和类型 。 大学生心理防御机制的表现模式和类型 心理防御机制的作用： 积极防御机制——有助于适应挫折、化解困境、促进发展。 消极防御机制——暂时平衡心理，不能解决问题，使人逃避问题，减低生活适应能力，从而导致更大的挫折，产生心身疾病。 合理运用心理防御机制 积极的心理防御机制 合理运用心理防御机制 消极的心理防御机制 什么是挫折承受力 挫折承受力——是指个体遭受挫折后，能够适应、抗御和对付挫折的一种能力。 每个人对挫折的承受能力不一样，而且对于同一个人，对待不同挫