定向运动基础知识 2010级 第四讲.pptVIP

1 定向运动基础知识 （第四讲） 2 第四节 读图的技术 一、简化读图 二、超前读图 三、读图节奏 四、读图的一般原则 第五节 越野跑的技术 一、越野跑的特点 二、越野跑的基本技术 三、不同环境下越野跑的动作要领 第四讲 定向运动基础知识 第二节 选择运动路线的技术 一、选择运动路线的标准 二、选择运动路线的方法 三、选择运动路线的基本原则 第三节 捕捉检查点的技术 一、借点法 二、偏向瞄准法 三、指北针定点法 第五章 定向运动的基本技术 3 一、选择运动路线的标准 1 ．节省体能 定向运动比赛中，体能消耗与路线的选择密切相关。因此，在选择 路线时必须认真分析地图，对高地、陡坡、深沟等障碍，决定翻越还是 沿路行进，做出正确的判断。 第二节 选择运动路线的技术 在定向运动中，选择运动路线是对标定地图、对照地形、判定地 形及确定运动点等操作方法的综合运用；是在检查点之间选择最优路 线的策略，是定向运动技术的灵魂。 4 2 ．缩短时间 在比赛中做到最大限度地缩短时间必须认真分析地图，选择合理的 路线。对可能遇到的比如陡崖、湿地、水塘、灌木丛等障碍提前避开。 对一些能够克服的小陡坡、小湿地、浅水塘等障碍要果断穿越。 3 ．安全稳妥 选择路线时，首先，要保证能够安全、顺利地完成比赛。其次，经 过一些艰险地域时，是穿越还是绕行，一定要结合自身能力做出妥当的 决定。 4 ．发挥特长 参加者要清楚