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实用标准文案 求职前应进行哪些准备 一、求职心理准备 大学生求职前心理准备的基本途径： 1、通过自我分析认识自己：回顾自己的经历，对自己的能力、兴趣等达到比较清醒的 自我意识。 2、通过第三方的建议认识自己：家人和朋友是比较了解你的人，可以帮助你看到你自 我分析所不能达到的方面和深度，所以不要随便忽视他们的意见。 自我心理的“四具备” ： （1）具备充足的信心； （2 ）具备积极主动的求职意识； （3）具备竞争意识； （4 ）具备顽强意志。 几种不良心理应对： 怎样预防和降低求职前的过度焦虑状态 ①积极的自我暗示 在面试前，求职者习惯于叙述一些自身的事情。这些叙述通常是讲给别人听的，然而， 却无意中暗示着自我。 一句话说多了， 自己也会相信。 如果你总说 “我口齿不清”、“我不行”， 渐渐地，你就会真地相信自己不行， 真的口齿不清。所以，求职者必须习惯于多给自己积极 的评价，必须学会积极暗示。当然，积极的自我暗示并不是盲目乐观、脱离自我现实，以空 幻美妙的想象来替代现实，而是客观、理性地看待自己，并对自己有积极的期待。 ②运用系统脱敏法，消除过度焦虑 所谓的“系统脱敏法” ，也就是通过一系列的步骤，逐渐训练自己的心理平衡能力，增 强心理适应能力， 从而消除敏感反应， 保持身心的平衡状态。 面试焦虑的系统脱敏可以这样 进行： 第一步，认真反思自己的情况， 按程度轻重将引起面试焦虑的情境排序。比如：面试准 备期间、 面试前一天、 面试等待时间、 进入面试场、 和主考官打招呼、 面试中的尴尬局面等。 第二步， 运用想象进行训练。 首先从能引起你最轻度焦虑的情境开始想象。 尽量逼真地 想象当时的各种情景、 主考官的表情和自己的内心体验， 一旦有身体的紧张反应或内心的焦 虑状态出现，就用言语暗示“沉着” 、“冷静”、“停止”、“紧张”，同时进行有规律的深呼吸， 尽量放松肌肉， 以减弱身体的紧张状态， 直到镇定自若。 然后依次排好的顺序想象第二个情 境，依次进行训练，最后达到想象最紧张的面试情景时也能够轻松自如。 需要指出，这个最后完成需要一定的时间，只要坚持下去，就一定能取得良好的效果。 ③“暴露冲击法”消除过度焦虑 精彩文档 实用标准文案 从自己不看重的面试机会入手， 多练几次兵， 成功几次或碰壁几次后， 你也就坦然得多 了。 怎样预防和降低求职前的过度恐惧心理 一见到陌生人就脸红、紧张、说不出话， 感到浑身不自在，更何况将面对的是决定自己 命运的主考官。消除恐惧的方法： ①面试的时候， 适当提高自己的服装档次。穿得整洁大方，和对方建立起平等关系，就 不会胆怯了。要是穿得太随便，看着对方西装革履，自感相形见绌，就会信心不足，站在别 人面前，心理上就已比别人低了一等。 ②公开说出自己的紧张。当面对众人或陌生人感到紧张时，不妨干脆说出自己的感受， 自嘲可以缓解紧张的情绪，使自己轻松起来。 ③发现对方的弱点， 减轻心理压力。 如果感到心理上有压力， 面试时不妨仔细观察对方 的仪容、服装以及谈吐等，借以发现对方的缺点， 这时就会产生一种宽松感，自觉不自觉地 增强了自己的勇气，建立起和对方平等的新关系，这样就自如得多了。 ④深呼吸。 如果在步入面试大门之前，认真做几次深呼吸，心情肯定会平静很多， 使勇 气倍增。和陌生人第一次会面， 特别是在关系应聘成败的面试时， 心理胆怯、情绪紧张是可 以理解的。另外，把