广州中医药大学温伟强教授谈女士养生调理.pptVIP

人体的结构和功能是随年龄的增长而不断变化的。一般认为人的生命过程以40岁为分界线，40岁以下为发育成熟期，40岁以上身体的形态与功能逐渐出现衰老现象。;单从脑力变化来看，40岁～60岁之间最为成熟，因此认为这个年龄阶段为中年。 在我国，中老年工作与家务负担较重，健康与营养状况普遍较差。此外，中年人，常导致内分泌功能失调、失眠、精神紧张、血脂高、肥胖、抵抗力下降和提前衰老等。 在日常生活中，对于养生调理、饮食营养方面应做到相应调整，以满足中年人生理健康需要。 ;《黄帝内经》 【原文】 帝曰：人年老而无子者，材力尽也？将天数然也？ 岐伯曰：女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七，而天癸至，任脉通，太冲脉[3]盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极；四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。; 为什么会表衰老，为什么体力不足？ 内分泌功能减退学说： 人体内分泌系统的调节在生长成衰过程是非常重要。有人提出，垂体定期放出“衰老激素”，该激素使细胞利用甲状腺素的能力降低，从而影响细胞的代谢力，是衰老死亡的原因。内分泌功能减退尤以性激素分泌水平降低最为明显。 ; 谈谈妇女内分泌功能失调;;一、人体内分泌系统 ;性激素水平受下丘脑、垂体和卵巢的影响，下丘脑释放一定量的激素(如产生性腺素释放激素)，对垂体发出指令，垂体也会发出信号，调节下级腺体。对于卵巢来说，这信号就是垂体分泌的促卵泡激素和黄体生成素，在哺乳期还会产生催乳素。 内分泌检查实际上就是看这些激素(包括黄体生成素、促卵泡素、催乳素、黄体脂酮素和雌激素)水平分泌是否正常。; 二、女性内分泌紊乱 一般会出现如下症状： 1、肌肤恶化： 肌肤上突然出现了很多黄斑、面色发暗、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实这不只是单单的皮肤问题，这些色斑也是内分泌不稳定时再受到外界因素不良刺激引起的。;;;;;;;;;三、内分泌功能失调有的因素 1、生理因素 人体的内分泌腺激素可以保持生理处于平衡，但这些生长调节剂一般会随年龄增长而失调，这也就是为什么年纪越小，内分泌越少成为困扰我们的话题，可随着年龄增长，就需要给它更多关注。有些人的内分泌失调来自于遗传。;2、营养因素 人体维持正常的生理功能，就必须有足够的、适当的营养，否则，内分泌等问题就会一一出现。 饮食没有节制、劳倦过度、偏嗜五味（也就是偏好某种味道的食物），可使脾胃功能受阻，使水谷精微吸收受限，废物糟粕残留体内，从而引起各种内分泌失调症状。（节食减肥？）; 3、情绪因素 心理也是个重要原因。我们要承受来自各个方面的压力，哪一种压力都需要打起十二分的精神来应对，难以彻底放松下来。这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调。; 4、环境因素 女性在经、胎、产等特殊生理过程中，易受到风、寒、暑、湿、热等外邪的侵害，导致气机失调、气血不和，从而导致多种女性内分泌失调症状。 ;严重的环境污染对女性内分泌失调罪责难逃。空气中的一些化学物质，在通过各种渠道进入人体后，经过一系列的化学反应，导致内分泌失调，使女性出现月经失调、子宫内膜增生等诸多问题。;四、调理治疗 1.饮食调理： 食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。; 2. 维生素调理： 维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E 丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。 ; 3. 精神调理： 保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。 特别要节制夜生活，保证充足的睡眠，努力提高自我控制能力，避免惊、恐、暴怒、过度悲伤等一切不良精神剌激。; 4.排毒调理： 注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。 一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能。; 五、调理内分泌失调的方法 1、保证睡眠质量： 临床研究发现，成年人每天睡眠的时间若低于4个小时，其新陈代谢系统的功能就会出现严重的障碍，从而引起内分泌失调。 成年人应保证每天有8个小时左右的睡眠时间。另外，要提高睡眠的质量，睡眠不好的人可以在睡觉之前的2～3个