八段锦预备式.pdfVIP

【八段锦】 运动 -- 预备式： 八段锦功法简介： 八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人 把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身， 效果极好；编排精致； 动作完美， ”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段， 每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，无需场地，简单易学，节省时间，作用极其 显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。 “八段锦”之名始见于北宋。