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铅球训练方法 推铅球是在直径2.135米的圆圈内进行比赛的，投掷要以单臂从肩上把球推 出去，球要落在40度扇形区内。经常从事推铅球的运动，能有效地发展人体四 肢和躯干的力量以及速度，灵敏和协调等身体素质，并能培养学生坚毅顽强，刻 苦耐劳的思想品质。推铅球技术是不断发展的，它经历了原地 ----交义步---- 侧向滑步-----半背向滑步----背向旋转等发展过程。 原地推铅球是我省高考专业素质考试项目之一。 由丁其技术较复杂，技术含 量局；考生往往不易掌握，或掌握技术不好，因而影响其局考成绩。原地推铅球 主要有侧向推和背向推两种，而背向推技术难度较大，一般在中学教学与训练中 以侧向推为主。本人多年从事铅球教学及训练工作，摸索出一套教学训练方法， 以供大家参考。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 一. 铅球教学训练的任务与要求 （一）基础训练阶段教学训练的任务与要求 基本任务 ⑴全面发展身体素质，重视速度、速度力量和灵敏素质的培养， 不断提高少年运动员的健康水平，促进身体正常发育。该文档为文档投稿赚钱网作品，版权所有，违责必纠 ⑵进行跑、跳、投等项目及体操动作的教学训练。 ⑶并初步掌握原地侧向推铅球技术。 ⑷结合教学训练传授推铅球技术的基本理论知识。 ⑸培养少年运动员的训练兴趣及不怕困难的良好品质。 基本要求 一. 原地侧向推铅球技术教学的内容与方法。（右手推球为例）