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格式二十四式太极拳动作详解预备势身体自然站立两脚并拢两手垂于大腿外侧头项正直口闭齿扣胸腹放松眼平视前方一起势左脚开立左脚向左分开两脚平行同肩宽两臂前举两臂慢慢向前举自然伸直两手心向下完美整理格式屈腿按掌两腿慢慢屈膝半蹲同时两掌轻轻下按至腹前学练要点起脚时先提脚跟高不过足踝落脚时前脚掌先着地要做到点起点落轻起轻落上举两臂时不可耸肩不要出现指尖朝下的折腕屈膝时松腰敛臀上体保持正直两掌下按时沉肩垂肘二左右野马分鬃一左野马分鬃抱球收脚上体稍右转右臂屈抱于右胸前左臂屈抱于腹前成右抱球左脚收至右脚内侧成丁步
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二十四式太极拳动作详解
预备势
身体自然站立，两脚并拢，两手垂于大腿外侧；头项正直，口闭齿扣，胸腹放松；眼
平视前方。
一、起势
1. 左脚开立：左脚向左分开，两脚平行同肩宽。
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