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蛙泳教学教案 课次 第一次课 人数 教学内容 游泳（蛙泳） 1、讲解本学期的教学内容，教学进度、具体的教学安排； 2、讲解本学期的考试内容、方法； 教学步骤 3、介绍游泳课的基本知识； 4 、介绍本次课的主要教学内容； 教学内容及具体方法 1、 整队集合，清点人数，师生问好，教师自我介绍。 2、 讲解游泳课应注意事项 ： 1）安全教育：切实树立“安全第一”的思想，俗话说：“人命关天，水火无情， 欺山莫欺水”，游泳是与水打交道的运动，切忌安全第一，不能麻痹大意，必 须慎之又慎，游泳活动，最好是有组织的进行，要结伴而行，不能独自行动。 游泳前进行身体检查，防止发生事故，凡患有心脏病、严重高血压、癫痫、传 染性疾病、精神病、皮肤病、红眼病等都不宜游泳。 2 ）饮酒、饱食后和饥饿、过度疲劳时不能游泳。 3 ）游泳时应讲文明，不要穿内衣裤下水，不宜穿白色、浅色等泳装，应自觉遵守 公共卫生，不向水中吐痰、便溺和抛弃杂物，以免污染水质。 4 ）游泳时若愚抽筋，应保持冷静，不要慌张，应立即上岸或在水中自我解救抽筋 部位，也可呼救。 3、 游泳的意义： 1）保障生命安全，学会游泳，不仅可以自救，还可以救人，会不会游泳成了保存 生命的重要手段之一。 2 ）强身健体、预防疾病。 3 ）锻炼意志，培养勇敢顽强精神，休闲娱乐，促进身心健康。 4、 讲解本学期的教学计划 1）本学期共 11 次课， 10 次上课， 1 次考试。 2 ）学习内容：蛙泳的基本技术 3 ）考试内容：蛙泳 25 米游进，必须学会自由唤气。 5、 讲解本次课内容：熟悉水性。 1）熟悉水性的教学内容主要有水中行走、跳跃、水中（带泳镜）睁眼、浮体与站 立、滑行和熟悉水性游戏 A ：水中行走、跳跃 练习的目的是体会水的阻力、压力和浮力，学会水中行走、跳跃时维持平衡的方 法，消除怕水心里。 练习方法： （1）扶边行走，手扶池边向前、后、左右行走 （2 ）拉手行走：集体拉手向前、后、两侧行走 （3 ）水中走、跑比赛或游戏 （4 ）手扶池壁跳跃 （5 ）单独进行各种方向的走、跑、跳练习 B ：呼吸 练习的目的是使学生掌握正确的游泳呼吸技术，防止喝水、呛水和克服怕谁心理 练习方法： （1）闭气练习：手扶池边或拉同伴的手，在水面上用口深吸气后闭气，下蹲并将 脸没入水中，停留片刻，脸部出水，逐渐加大在水下的时间，如下图。 （2 ）呼气练习：同上练习，头部没水稍闭气后用口鼻同时缓慢、均匀地呼气，呼 气的后段应边呼气边抬头，当口将出水面时应用力将气呼完，如下图。 （3 ）连续呼吸练习：方法同上，增加练习次数 20～30 次，如下图。 注意事项：呼吸练习是对初学者教学的重点和难点，应从第一次课抓起，并贯穿 教学的始终；强调用口呼吸。 课次 第二次课 人数 教学内容 游泳（蛙泳） 1、复习上节课的教学内容 教学步骤 2 、学习浮体站立和滑行 教学内容及具体方法 1、整队集合，清点人数，师生问好，处理见习生。 2、进一步强调游泳课的安全与卫生注意事项。 3、准备活动 4、浮体与站立 练习方法： （1）抱膝浮体：并腿站立，深吸气后，低头含胸，同时两脚轻蹬池底，提膝、收 复、团身、抱腿，呈抱膝姿势自然漂浮于水中，站立时，两手松开，两臂前伸， 手掌向下压水并抬头，同时两腿下伸，脚触池底后站立，两臂在体侧拨水维持身 体平衡，如下图。 （2 ）站体浮体：两脚站立，两臂放松前伸，深吸气后，身体前倾并低头，屈膝下 蹲，两脚轻蹬池底，两腿放松上浮成俯卧展体姿势漂浮于水中，站立同上，如下 图所示。 （3 ）水中滑行： 1、两人一组手拉手，一人蹬池底滑行，一人保护；