吃什么养皮肤最好.docVIP

　　 　　篇一:《吃什么对皮肤好》 　　吃什么对皮肤好 什么能让皮肤变白 吃什么能美白 　　皮肤 　　随着年龄的增长，皮肤饱经风霜就会失去光泽和弹性，想要保持年轻时水嫩的皮肤，除了皮肤的保养，日常饮食能事半功倍。对您总结了针对皮肤情况如何选择饮食与能够增强皮肤弹性和光泽的食物。 　　针对皮肤情况选择饮食 　　1、赤红脸 　　原因是血液循环不好，特别是末梢细胞血液不畅通。当天气寒冷时，人的面颊赤红，尤其是鼻尖部位。治疗方法是一、经常洗澡和按摩，使血液流通畅快，对红的部位要多做按摩；二、为使体内更好地充分吸收蛋白质，要大量食用含维生素B1、维生素C的食物。 　　2、面部黑色 　　一般来说，食盐过多的人肌肤粗糙发黑，经阳光照晒后更厉害。治疗方法是控制食盐摄入量，多饮水，使盐分随尿液排出；勤洗澡，在浴室中浸泡至出汗，也可排泄一些盐分。 　　3、油脂黑脸 　　这是由于过量食用动物油和植物油所致。治疗方法是，控制动植物油的食用量，多吃含叶绿素的蔬菜。吃饭前喝一杯用温开水沏的菜末汁，效果更好。 　　4、红脸膛 　　这是由于摄取动物性脂肪和蛋白质过多所致。治疗方法是，在食用含动物性脂肪和蛋白质食物时，一定要辅以含大量叶绿素的蔬菜，如菠菜、芹菜、莴苣等，生吃效果更好。也可将蔬菜切碎，挤汁饮用。 　　5、面颊雀斑 　　食盐过多，有可能导致面颊长出雀斑；而饮食中如只摄取动物性脂肪和蛋白质，则会影响肝脏正