运动性疲劳和身体机能恢复.pptVIP

第四章 运动性疲劳与身体机能恢复 广州体育学院运动医学教研室雷桂成 第一节运动性疲劳的概念与分类 运动性疲劳的概念 疲劳:机体生理过程不能持续其机 能在一特定水平和或不能维持预 定的运动强度。(1982年第五届国际运动 力竭:肌肉或器官完全不可能维持 疲劳定义特点 (1)把疲劳时体内组织和器官的机能 和运动能力结合起来评定疲劳 的发生和程度。 (2)有助于选择客观指标评定疲劳。 (如心率、血乳酸、最大摄氧量等) 疲劳的分类 )按运动方式及持续时间 快速疲劳 短时间、剧烈运动引起的身 体机能下降 产生快,消除亦快 耐力疲劳 小强度、长时间运动引起 的身体机能下降。 疲劳发生较慢,恢复时间较 (二)按疲劳发生部位划分 脑力疲劳 由于运动刺激使大脑神经细胞 的工作能力下降而导致身体机 能下降 单调运动容易产生 体力疲劳 由于从事身体训练使身体工作 能力下降而产生的疲劳。