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有效去水肿的 9 种食物 本文导读：吃什么去水肿？水肿吃什么好？以下 9 种食物可以去除水肿，你可以试试哦。 1. 薏米：薏米分生熟两种， 生熟各半互相制衡又能速效， 以达健脾利湿之效。 薏米可以 促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。 2. 冬瓜：性味甘淡寒，入肺、胃、大肠、小肠，利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命 b1 及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。。 3. 荷叶：荷叶味甘，具扩张血管及排水瘦身的作用。 4. 苹果醋：当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿， 以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，产生减轻体重的效果。 5. 香菇：含有丰富蛋白质，有助血液循环，消除水肿，最好将香菇煮汤吸收更好。 6. 红小豆：红小豆富含维他命 b1、b2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙，可刺激 肠道，有良好的利尿作用，对水肿有作用。 7. 咖啡： 消脂去水肿运用的比较广泛， 咖啡能促进身体的新陈代谢， 增加热能的消耗从 而加速脂肪分解，同时，咖啡因还能加速身体排水，对面部、眼部去水肿也很有效果。每天 两杯不加糖不加奶的黑咖啡，不仅去水肿还有很好的减肥功效。 8. 西瓜：西瓜甘淡微寒，清甜生津之品，入心、胃、肺、肾经，具消暑利尿作用，可以 说是很好的去水肿生果。 9. 香蕉：含丰富钾质，高钾能帮助排出体内的纳，有改善水肿及润泽肤色之效。》》》 女人喝什么粥美容养颜 8 大美味粥 去水肿小建议 1. 应保持良好的作息时间，因为熬夜容易让眼眶充血，造成眼部血液循环不良，引致 黑眼圈及眼袋的问题。 而且疲劳、 熬夜也会令身体的新陈代谢与血液循环变差， 令水肿问题 加剧。 2. 避免进食过多太浓味、 太多味精及辣味刺激的加工食品， 因为当中所含的盐分较高， 容易让体内积存水分，引致水肿。 3. 睡前不要饮用过多饮料，避免翌日醒来，面部变得异常浮肿。 4. 别以为少喝水就可防止水肿情况，其实喝水不足，反而会令肾脏发出信号，令细胞 吸收现存水分， 导致细胞膨胀而水肿。 所以让身体摄取足够的水分， 才是去水肿的天然方法。