辅食篇：6个月宝宝辅食菜单推荐.pdfVIP

辅食篇：6 个月宝宝辅食菜单推荐 根据中国营养学会在 2015 年发布的《6 月龄内婴儿母乳喂养指南》 《7-24 月龄婴幼儿喂养指南》我们知道母乳喂养满 6 个月是宝宝添加 辅食的最佳时间。但对于具体时间，不仅应该关心宝宝的月龄，还要 观察宝宝是否对我们大人吃饭产生关注，比如看着你吃东西他会盯 着看，会嘴巴里流口水，说明宝宝对吃产生认知了。或是宝宝近期体 重增长偏缓也是一个应该添加辅食的标志。6 个月大宝宝添加辅食应 先添加糊状类的比如米粉、米糊、果汁等泥状汁状食物。 推荐给大家 6 个月宝宝几款辅食菜单如下： 1. 米粉（益生元、铁、蛋白质、 、硒、维生素） 做法：温水适量、米粉适量，不建议用开水烫米粉，里面的营养素 会烫的流失。冲米粉时要一边倒水一边搅，这样就不容易结块。 2. 胡萝 卜泥（维生素 A 含量高 作用：护眼） 做法：胡萝 卜一根，去皮洗净，放入锅中蒸熟，筷子能够戳的烂就 可以，把胡萝 卜拍碎成泥状备用；奶粉加米粉适量冲调稀稠倒入胡萝 卜泥中，再上锅蒸 5 分钟即可。 3. 苹果泥 做法：苹果去皮蒸熟，放入碗中用用调羹压成泥即可；或是新鲜苹 果放入榨汁机中榨汁成泥