酸奶加红糖-1个月瘦24斤啊.pdfVIP

酸奶加红糖，1 个月瘦 24 斤啊！ 超有效 酸奶加红糖 1月瘦24 斤今天推荐给大家的方法是一位网友在杂 志上看到的，然后自己亲身体验了，结果她 1 个月内瘦了 24 斤！这 个方法的最大好处是不用拉肚子哦！是什么呢？快来看看吧…… 网友自述： 一杯酸奶 + 2 克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，很管 用的，我和宿舍的人都在用，效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃得 到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免有胃 酸过多的感觉 。 这种方法是 杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且多 喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加红塘， 晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容 易。 红塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有 任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的减掉 24 斤，不过具体的 数值还是要看个人体质和坚持了。 点评： 随着酸奶的营养价值被确定，喝酸奶成为了一种时尚。酸奶是牛奶经 过发酵制成的，口味酸甜细滑，营养丰富，深受人们喜爱。专家称它是 “21世纪的食品”，是―种 “功能独特的营养品”，能调节机体内微 生物的平衡。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部营养成分， 而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙，更 容易被消化吸收。 功效：酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化能力， 促进食欲。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成弱酸性， 而且。还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。酸奶具有降低血液中 胆固醇的作用。制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素 C，使维生素C 含量增加。据墨西哥营养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌症和贫血， 并可治疗牛皮癣和缓解儿童营养不良。在妇女怀孕期间，酸奶除提供必 要的能量外，还提供蛋白质、维生素、叶酸和磷酸。在妇女更年期时， 还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症。在老年时期，每天吃酸奶可矫 正由于偏食引起的营养缺乏。 喝酸奶要注意以下事项：腹不宜喝酸奶，在饭后 2 小时内饮用，效果 最佳。饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝。酸奶中的某些菌种及 所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，容易出现龋齿，所以饮后要及时 用白开水漱口。不要用酸奶代替水服药，特别是不能用酸奶送服氯霉素、 红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物。胃肠道手术后的病人、 腹泻或其他肠道疾患的患者适合喝酸奶。酸奶在制作过程中会添加蔗糖 作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿病患者要特别注 意。对牛奶过敏的人也不能喝酸奶。 第一杯水：6:30 （排毒又养颜）。 第二杯水：8:30 （体贴又健康）。 第三杯水：11:00 （解乏又放松）。 第四杯水：12:50 （减负又减肥）。 第五杯水：15:00 （提神又醒脑）。 第六杯水：17:30 （消化又吸收）。 第七杯水：22:00 （解毒，排泄，消化增进血液循环）。 补血养颜抗衰老美味粥 1.红枣玫瑰黑米粥 原料：黑米；白米；红糖，红枣十颗，干玫瑰花苞十几条 做法：（按下图）图 1.将黑米白米按 1：1 的比例，洗净，加水浸泡一 夜，方便熬煮。图 2.将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把 水家足。图 3.等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，玫瑰花苞去 蒂，将花瓣分开，备用。图 4.粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米 粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅 拌均匀即可。记住了， “煮粥没诀窍，上下三十六搅”，粥煮开后，一 定要不时搅拌，以利于受热均匀，并使粥不粘锅 红枣：小小一颗枣，功效特别好。中医认为，红枣味甘性温，有健脾益 胃，补气养血，安神，缓和药性的功能；现代的药理学同时还发现，红 枣能提高体内单核-吞噬细胞系统的吞噬功能，有保护肝脏，增强体力 的作用。红枣含有丰富的维生素A,B,C,等人体必需的多种维生素和 18 种氨基酸，矿物质，其中维生素 C （抗坏血酸）的含量竟高达葡萄，苹 果的 70-80 陪，因此有 “一日三颗枣，红颜永不老”一说啊。 玫瑰：这里说的是是哦也能够的干玫瑰花苞，含丰富的维生素 A,B,C,K，以及单宁酸，能改善内分泌失调，消除疲劳，帮助伤口愈合。 玫瑰花苞有行气活血的功效，经前乳房胀痛，消化不良或月经不调