酸奶加红糖一个月瘦24斤超有效.pdfVIP

酸奶加红糖一个月瘦 24 斤超有效+让小腹一夜瘦下来的 酸奶加红糖一个月瘦 24 斤超有效+让小腹一夜瘦下来的运动法 今天推荐给大家的方法是一位网友在杂志上看到的，有人在 1 个 月内瘦了 24 斤！这个方法的最大好处是不用拉肚子哦！是什么呢？ 快来看看吧……　　 　　一杯酸奶 + 2 克红塘搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，很 管用的，我和宿舍的人都在用，效果不错.酸奶可以让不停运动的肠胃 得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧，为了避免 有胃酸过多的感觉 。 　　这种方法是在在杂志上看的，最好的是这东西喝了不拉肚子，而且 多喝酸奶也很有好处的，那上面写的是早上酸奶加竹盐，中午酸奶加 红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红 塘比较容易。 　　红塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体 有任何的副作用。三餐可正常的吃，有人成功的减掉 24 斤，不过具体 的数值还是要看个人体质和坚持了。 　　 　　随着酸奶的 养价值被确定，喝酸奶成为了一种时尚。酸奶是牛奶 经过发酵制成的，口味酸甜细滑， 养丰富，深受人们喜爱。专家称它 是“21 世纪的食品”，是―种“功能独特的 养品”，能调节机体内微生 物的平衡。和新鲜牛奶相比，酸奶不但具有新鲜牛奶的全部 养成分， 而且酸奶能使蛋白质结成细微的乳块，乳酸和钙结合生成的乳酸钙， 更容易被消化吸收。 　 　 功效：酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，因而能增强人的消化 能力，促进食欲。酸奶中的乳酸不但能使肠道里的弱碱性物质转变成 弱酸性，而且。还能产生抗菌物质，对人体具有保健作用。酸奶具有降 低血液中胆固醇的作用。制作酸奶时，某些乳酸菌能合成维生素 C，使 维生素 C 含量增加。据墨西哥 养专家们说，经常喝酸奶可以防止癌 症和贫血，并可治疗牛皮癣和缓解儿童 养不良。在妇女怀孕期间，酸 奶除提供必要的能量外，还提供蛋白质、维生素、叶酸和磷酸。在妇女 更年期时，还可以抑制由于缺钙引起的骨质疏松症。在老年时期，每 天吃酸奶可矫正由于偏食引起的 养缺乏。 　　喝酸奶要注意以下事项：腹不宜喝酸奶，在饭后2 小时内饮用，效果 最佳。饮用酸奶不能加热，夏季饮用宜现买现喝。酸奶中的某些菌种 及所含的酸性物质对牙齿有一定的危害，容易出现龋齿，所以饮后要 及时用白开水漱口。不要用酸奶代替水服药，特别是不能用酸奶送服 氯霉素、红霉素、磺胺等抗生素及治疗腹泻的一些药物。胃肠道手术 后的病人、腹泻或其他肠道疾患的患者适合喝酸奶。酸奶在制作过程 中会添加蔗糖作为发酵促进剂，有时还会用各种糖浆调味，所以糖尿 病患者要特别注意。对牛奶过敏的人也不能喝酸奶。 让小腹一夜瘦下来的运动法 仅仅一晚上针对小腹的锻炼就会让它明显收紧，很不可思议吧？ 但它确实发生了。 　　形体教练向我们推荐： 做 30 次转身运动(双手抱在脑后站立，迅速分别向左右两侧依次扭 转上肢，注意不要以膝盖为轴，使运动轴心保持在骨盆以上)，紧接着 做 30 次上肢侧身运动(保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别 向左右两侧做上肢侧身运动)。一夜之间就会让你的小腹有令人欣慰 的变化，长期坚持下去更会有绝佳的效果！ 　　走出迷人的步态 　　双肩稍向后并且自然下垂，注意收腹挺胸。坚持这样做的好处是， 由于小腹部时常处于紧张的状态下，久而久之就会使肌肉变得平坦， 对于胃部也起到了明显的收缩作用。 　　 挺直的站姿和坐姿 　　想像有一根绳子系在你的头顶将你向上拔。这有点儿像我们中国 古语“头悬梁锥刺股”的感觉，只不过我们没有把它运用在纠正体态上。 这种端正的坐姿会给人以自信，并且你会感觉到挺拔的坐姿和站姿好 像让你眨眼间长高了几英寸。 一个月让你永久收小腰腹 转身练内外斜肌： 1 左脚站立，提起右脚，双