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认识自我 完善自我 上海应用技术学院电气与电子工程学院心理工作室编 第一篇心理健康的标准 一、概述 心理健康是相对生理健康而言的,它主要包括两个方面的含义:一是指心理健康状态,即没有心理疾病,心理功能良好;二是指维护心理的健康状态,亦即有目的、有意识、积极自觉地按照个体不同年龄阶段身心发展的规律和特点,有针对性地采取各种有效的方法和措施,营造良好的家庭环境、学校环境和社会环境,并通过各种形式的宣传、教育和训练,以求预防心理疾病,提高心理素质,维护和促进健康心理活动的良好状态。 二、心理健康的标准 1、马斯洛提出的心理健康标准 美国心理学家马斯洛(A.H.Maslow和密特尔曼(Mittelman认为判断一个人的心理是否健康有十条标准: (1是否有充分的安全感; (2是否对自己有较充分的了解,并能恰当地评价自己的能力; (3自己的生活理想和目标能否切合实际; (4能否与周围环境保持良好的接触; (5能否保持自身人格的完整与和谐; (6是否具备从经验中学习的能力; (7能否保持适当和良好的人际关系; (8能否适度地表达和控制自己的情绪; (9能否在集体允许的前提下,有限度地发挥自己的个性; (10能否在社会规范的范围内,适度地满足个人的基本需要。 2、大学生心理健康的标准 (1较高水平的安全感。勇于面对真实的自我和现实环境; (2智力正常。有学习兴趣和求知欲望; (3情绪健康。乐观开朗; (4人际关系和谐。交往动机端正,乐于交往; (5社会适应正常。能对环境做客观评价,能与环境保持良好接触; (6意志品质健全。对自己行动社会意义有正确理解,并能支配之; (7积极的自我观念和健全的人格。立足现实,正确看待评价自己; (8心理行为符合大学生的年龄特征与角色。朝气蓬勃、勤学好问、 喜欢探索和创新,举止言谈有修养。 三、正确理解心理健康标准 1.不健康的心理和行为不能完全等同于心理不健康 心理不健康是指一种持续的不良状态。偶尔出现一些不健康的心理和行为并不等于心理不健康,更不等于患了心理疾病。 2.“心理健康”与“心理不健康”不是绝对的 “心理健康”与“心理不健康”之间没有不可逾越的鸿沟,两者在一定条件下相互转化。从良好的心理健康状态到严重的心理疾患是一个缓慢转化的渐进过程,反之亦然。 3.心理健康状态是一个变化发展的过程 对大学生而言,心理的发展不可避免地会出现一些痛苦和烦恼,但随着自我的成长、经历的丰富、经验的积累、环境的改变,这些痛苦和烦恼都会释然。 第二篇心理问题的分类 一、心理异常概述 心理异常是在大脑生理生化功能障碍和人与客观现实关系失调的基础上产生的对客观现实的歪曲的反映。心理异常一词是对许多不同种类的心理和行为失常的统称。 心理异常的实质,就是异常心理的原因、机理和心理结构问题。心理异常是大脑的结构或机能失调或者人对客观现实反映的紊乱和歪曲,既反映了个人自我概念和某些能力的异常,也反映为社会人际关系和个人生活上的适应障碍。其表现可以是严重的,也可以是轻微的,根据严重程度可分为心理问题、心理障碍和心理疾病。 二、心理异常的分类 1.心理问题 心理问题是由人内在精神因素或者说是大脑中枢神经控制系统所引发的一系列问题,它会间接的改变人的性格、世界观及情绪等。心理问题是指人们心理上出现的问题,如情绪消沉、心情不好、焦虑、恐惧、人格障碍、变态心理等等消极的与不良的心理,都是心理问题。 2. 心理障碍 心理障碍是指一个人由于生理、心理或社会原因而导致的各种异常心理过程、异常人格特征的异常行为方式,是一个人表现为没有能力按照社会认可的适宜方式行动,以致其行为的后果对本人和社会都不适应。心理障碍几乎是人人都可能遇到,如失恋、落榜、人际关系冲突造成的情绪波动、失调,一段时间内不良心境造成的兴趣减退、 生活规律紊乱甚至行为异常、性格偏离等等,这些由于现实问题所引起的情绪障碍,这些问题大多数人往往自我调节或求助父母、亲朋、老师等帮助来调节。 3. 心理疾病 心理疾病是指一个人由于精神上的紧张、干扰而使自己思维上、 情感上和行为上发生了偏离社会生活规范轨道和现象。心理疾病是很普遍的,种类很多,表现各异。 精神病指的是大脑机能活动发生率乱,导致认识、情感、行为和意志等精神活动不同程度障碍的疾病的总称。致病因素有先天遗传、个性特征及体质因素、器质因素、社会性环境因素等。许多精神病人有妄想、幻觉、错觉、情感障碍、哭笑无常、自言自语、行为怪异、意志减退,绝大多数病人缺乏自知力,不承认自己有病,不主动寻求医生的帮助。常见的精神病有:精神分裂症、躁狂抑郁性精神病、更年期精神病、偏执性精神病及各种器质性病变伴发的精神病等。患者及家属应和精神科医生积极配合,及早到医院治疗。 三、神经症 神经症是一组主要表现为焦虑、抑郁、恐惧,强迫、疑病症状,或神