讲课科学坐月子参考PPT.ppt

* 讲课科学坐月子参考PPT * 讲课科学坐月子参考PPT * 讲课科学坐月子参考PPT * 讲课科学坐月子参考PPT * 讲课科学坐月子参考PPT * 讲课科学坐月子参考PPT 避免寒凉生冷食品 避免辛辣、刺激性食品。 避免饮用麦乳精 避免饮用麦乳精 * 讲课科学坐月子参考PPT 误区一：产妇多食母鸡能强身增乳 误区二：产后不宜食用水果 误区三：产后宜多吃红糖 误区四：吃得越多身体恢复越快 * 讲课科学坐月子参考PPT 鸡蛋 小米 鱼 芝麻 花生 红糖、红枣、红小豆 蔬菜类：莲藕、莴笋、黄花菜、黄豆芽、海带、海苔、紫菜、胡萝卜、西芹、 水果类：香蕉、桂圆、橘子、山楂、红枣。 * 讲课科学坐月子参考PPT 感染 子宫脱垂 乳腺炎 * 讲课科学坐月子参考PPT 腹部锻炼 上肢锻炼 臀部锻炼 肛门及阴道肌肉锻炼 * 休养环境 安静 舒适 整洁 阳光充足 空气新鲜 每天开窗通风两次 * 温度： 22℃-24℃ 夏天24℃-27℃ 湿度： 60-65% * 衣着舒适 整洁 冷暖适宜 不要穿紧身衣裤 不要“捂” 也不要着凉感冒 * 希望在座的新妈妈都能顺利度过产褥期。 * * * 讲课科学坐月子参考PPT 下面简单介绍一下几种水果的产后功效 香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇会有很大一部份时间在卧床休息，这样胃肠蠕动就较差，所以，常常发生便秘。另外，产妇产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一。所以，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，中医上讲，香蕉属于甘寒食品，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。  * 讲课科学坐月子参考PPT 橘子：橘子中含维生素C，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产后，你的子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果你能在这时候吃些橘子，将有助于防止产后继续出血。另外，橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。 山楂：山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少。如果你适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和母乳喂养。另外，山楂有散瘀活血的作用，能够帮助恶露排除，减轻腹痛。  * 讲课科学坐月子参考PPT 红枣：红枣中含丰富的维生素C，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的坐月子的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。 桂圆：桂圆又叫“龙眼”，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 苹果：苹果味甘、酸、性平，有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效 * 讲课科学坐月子参考PPT 生冷的食物 不仅包括物理意义上为冷的食物，比如冷饮和冰箱食物等，还包括物性寒凉的食物。性寒的肉禽海鲜类食物包括鸭蛋（性微寒）、马肉、螃蟹、海螃蟹、蛤蜊、牡蛎肉、蜗牛、田螺（性大寒）、乌鱼、章鱼等；性寒的水果类食物包括柿子、柿饼、柚子、香蕉、桑葚、洋桃、无花果、猕猴桃、甘蔗、西瓜、甜瓜、苦瓜、荸荠等；性寒的蔬菜类食物包括马齿苋、空心菜、木耳菜、莼菜、发菜、竹笋（微寒）、菜瓜、海带、紫菜、海藻、地耳、草菇、苦瓜等；在调味品中酱油、面酱、盐等，也不宜食用或少用 * 希望在座的新妈妈都能顺利度过产褥期。 * 讲课科学坐月子参考PPT 谢 谢 * 讲课科学坐月子参考PPT 产妇坐月子是不是不能看书、看电视？ 月子里为了调剂妈妈的精神，解除抚养孩子的劳累，听听音乐、读读有趣的书，或轻松愉快地看看电视，这些都是很好的休息放松方式。需要注意的是，听音乐时，音响不能调得太高，不要过分刺激。看书的时间也不要太长，否则眼睛容易疲劳。看电视时，应注意与电视机的距离不要太近，持续时间最好不超过 1 个小时。 * 讲课科学坐月子参考PPT 产妇坐月子能不能吹电扇，开空调？ 有些传统的说法是，产后骨缝开了，吹电扇、开空调会影响产后恢复，这种说法并没有什么科学依据。女性刚生完孩子汗腺分泌会比较旺盛，容易出汗，如果你感到热，是可以吹电扇、开空调的。 　　吹电扇、开空调的目的是为了适度降温。产妇要注意不要让电扇直接对着自己吹，因为直吹容易受凉，引发疾病。你可以让风扇对着墙吹，让风反弹回来，这样风会柔和一些，你也可