太极拳学习的心得与体会.docVIP

运动过程中身体突发不适，应如何处理。 在日常的运动过程中，由于我们不是专业人士，难免会出现身体不适的情况，那么对于一些常见的身体不适症状，作为成年人，我们应该有相应的处理方法。 头晕目眩 在运动过程中，除了某些旋转动作外，都不应出现头晕的感觉。如果发生持久或短暂的头晕、恶心，是脑供血不足的信号，要及时进行心脑血管系统和颈椎方面检查。 口渴恶心 运动后会感到口渴，这属于正常现象。如果喝了足够的水以后，仍不止渴，同时小便过多，就不是正常现象了，是运动过度的先兆，应暂停运动，同时检查胰腺功能。 喘息气粗 急促的呼吸会发生在剧烈的运动中，随着运动的不同强度会发生不同程度的喘，经休息可恢复正常，这属正常现象。如轻微活动就喘，且休息时间很长还不能恢复，这可能是肺受损的信号。出现这种情况时应停止活动。 头痛 在一切正常进行的体育活动中或活动后都不应有头痛感。出现头痛时，应停止活动，侧重于神经、心脑血管系统检查。 四肢无力 健身后没有力气是正常现象，一般活动后休息15分钟左右应有所恢复，如果持续数日不能恢复，则是脾受损的信号，如伴有胃胀不食就更应减少运动量。 大量出汗 运动一般会出汗，如果运动过度，前胸大汗，同时伴有气短，则可能是心脏受到影响的信号，此时应立即停止剧烈运动。 肌肉酸痛 刚开始活动的人、长久停止活动又恢复活动的人或变换新的活动内容的人，都会出现某部位肌肉酸痛，属正常现象。如果肌肉持续