2017年初三考前心理辅导.pptVIP

初三考前心理埔导讲座 考前焦虑 考前焦虑一般发生在重火考试前率个 月至一个月,表现为精力不集中 烦意乱,严重的甚会出现头痛、腹 泻、发烧等症状。 小调查: 无焦虑■→有点焦虑■◆非常焦虑 无焦虑:不够努力、不够重视。 (往往做题会漏洞百出、粗心大意) 有点焦虑(适度焦虑):能提高人的责任心, 带来动力。 非常虎(过度虎):预感失败、恐慌 不安(越怕错,越会错,不能正常发挥 如果出现过度焦虑怎么办呢? 方法一:心理暗示(自我鼓励) 从考试前一个月开始,每天用一句话 来鼓励自己,如“我有信心考出水平” “我有能力考出好成绩”,每晚默念3遍。 注意:鼓励语要用正面的话,尽量避免使用 负面的话,如:“不要紧张”、“不要 不要慌”等