常见运动损伤的恢复性练习.pdfVIP

` 常见运动损伤的恢复性练习 摘 要 : 在运动过程中或多或少常会有不同程度的运动损伤 , 一旦受到严重 的运动损伤 , 常要休息很长时间，并重新参加训练，方可达到以前的运动水平， 所以可以根据发病的规律和特点，及时的采取各种措施，合理安排伤后的训练， 以及用运一些辅助的恢复性练习方法加速功能的恢复，这是很有必要的。 关 键 词: 运动损伤 功能恢复性练习 人体在体育运动过程中所发生的损伤即运动损伤。在运动过程中或多或少常 会有不同程度的运动损伤 , 一旦受到严重的运动损伤 , 常要用到压迫包扎 , 冷敷 , 垫高受伤部位等方法进行急救 , 以减轻疼痛感 . 有时以为不痛了 , 就好了 , 实际上 并非如此 . 要想恢复到以前的运动水平 , 不休息几个礼拜 , 是不可能恢复的 . 但也 在发生运动损伤后不能完全的 “等待”其损伤部位的恢复， 而