心理健康经典-情绪管理篇.ppt

美国生理学家艾尔马的实验研究：将人 在不同情绪状态下呼出的气体收集在玻 璃试管中，冷却后变成水发现： 心平气和 悲痛 愤怒、生气 第五讲 情绪管理 什么是情绪 ? 快乐 喜悦 惊喜 赞叹 爱 满意 悲伤 苦闷 愤怒 憎恨 人对客观现实的一种反映形式，人对客观事物 是否符合和满足自己的态度需要而产生的一种体 验。 情绪情感 主观体验 外部表现 生理唤醒 面部表情 体态表情 语调表情 目瞪口呆的 丹麦队主教练 愁容拂面的老人 不 敢 睁 眼 痛 苦 万 分 激 情 高 呼 加 油 鼓 劲 胜 负 难 料 体态表情 疑惑 自我满足 暴怒 激动 鬼鬼祟祟 羞怯 仰 天 长 啸 萨翁也疯狂 如 此 绅 士 风 度 言语表情 “小王在吗？” “不在。” “不在？” “不在！” “哦，不在 …… ” 高兴 每分钟 17 次 恐惧 每分钟 64 次 悲伤 每分钟 9 次 愤怒 每分钟 40 次 情绪状态 ? 心境 ? 激情 情绪的产生 情景 需要 情绪 A 情绪 B 认知 个 体 情绪 C 同一个人，面对同一件事，在不同时候，产生的情 绪是否相同呢？ 李 白 ? 第一次： 楚江清若空 遥将碧海通 平生不下泪 于此泣无穷 ? 第二次： 朝辞白帝彩云间 千里江陵一日还 两岸猿声啼不住 轻舟已过万重山 大赦 流放 ? 体现的是诗人 抑郁、痛苦、悲愤 的情绪 ? 写出了诗人 明朗、轻松、愉悦 的情感 ? 想 去 踢球 希望 下雨 失 望 高 兴 ? 得到满足 ? 内心需要 ? 得不到满足 ? 内心需要 糟糕透了，不能踢 球了！ 太好了！庄稼 有救了！ 不同的人，面对同一件事，产生的情绪是否相同呢？ 唉！我小儿子的衣服到 哪里去晒呀！ 唉！哪儿还有人来买我 大儿子的伞呀！ 情绪的作用 自我保护功能 情绪是我们生活中必须的，每一种情 绪都是有其功能的 人际沟通的功能 信息传递的功能 情绪在人际沟通中，起着非常重 要的调节作用 情绪可以传递信息，也可以相互 影响和传播 ? 情 ? 绪 ? 犹 ? 如 ? 双 ? 刃 ? 剑 “笑一笑，十年少” “愁一愁，白了头” 积极、良好的情绪 健康成长 消极、不良的情绪 身体健康，甚至致病 促 进 影响 情绪与健康 关于猴子的心理学实验 究竟是什麽原因导致了第一只猴 子很快的死亡呢？