【2019.10.5】“野路子”健身公考资料.pdf

公考精品讲义 “奇葩健身”受追捧，缺的是什么？ 头撞树、甩鞭子，或者一群人围在一起仰天大笑……一些老年朋 友的健身野路子视频频繁登上网络热搜。这些野路子让人看得不明所 以，被网友们戏称为搞笑的衍生物。这些健身方法基本分为三类，贴 近自然派，即模仿动物，包括用头撞树、用手臂和后背摩擦树桩等； 随地健身派，即花样玩器械；增进互动派，比如每天入夜张开双臂仰 天大笑等。 目前，健身成为一种时尚，不仅年轻人在健身馆里挥洒汗水、在 朋友圈里晒各种健身成效，而且老年人也丝毫不落伍，用他们不同的 方式开展健身运动，跳广场舞、打太极拳、暴走等，不一而足。并且， 与年轻人相比，老年人因地制宜、方式多样的健身显得既经济实惠， 也比较方便和随意。 然而，许多奇葩的健身方法，不仅毫无科学可言，而且有些还让 人觉得十分可笑。比如用绳子挂住下巴，悬空360 度表演“爱的魔力 转圈圈”；单手抓单杠，全身像钟摆一样左右摇摆；脚倒挂单杠，身 体180 度荡起来；以及学乌龟爬行、模仿豹子爬楼梯等，无不让见者 忍俊不禁，有些健身方法与其说是在健身，不如说是在上演滑稽剧。 热衷于奇葩健身方法的人，很多都对于健身缺乏科学的态度。比 如用头撞树，不仅起不到锻炼身体的作用，有时还可能导致脑部损伤。 绳子挂住下巴转圈，则容易拉伤颈椎，具有较高的风险。就算是仰天 大笑，也可能因为血压骤然升高，轻则导致头晕眼花，重则导致心血 1 精心整理 仅供参考 公考精品讲义 管意外。因此，对于追捧野路子健身的人，应通过科普来改变他们的 健身方法。 问题在于，针对这些人进行科普，或许很难产生良好的效果。这 是因为，这些科学知识其实很简单，他们未必没有掌握，只是认为自 己会把握好分寸而已，这些健身方法虽然容易损伤身体，但真正导致 身体严重伤害的，则是极端个案，这会助长参与者的侥幸心理。更何 况，并非所有不科学的健身方法都具有风险，仅宣扬这类方法容易伤 害身体，很难让他们改弦易辙。 更重要的是，模仿动物进行锻炼，在部分人群中的认可度还比较 高，并且古往今来都是如此，流传至今的很多著名的拳术或健身方法， 都是模仿动物而来的，谁科学谁不科学，不可一概而论，假如不加区 分地一概否定，就会因为存在反例而缺乏说服力。 因此，对于追捧野路子健身的人，应该给予尊重，总会有人不走 寻常路，也没必要在健身方法上追求整齐划一，野路子健身本身不存 在问题，只有其中对身体有害的一部分，才应该加以劝阻。比较好的 解决办法是，在尊重这部分健身者的同时，根据不同的健身方法进行 具体的指导，对部分健身方法进行改进，只要对身体不构成伤害、对 他们不构成影响，就不妨让他们保持原来的习惯。现在不少医院都开 设了健身门诊，可以在这类门诊里，加入健身方法指导等内容。 此外，当前健身场地和方法缺乏，是部分老年人追捧野路子健身 方法的一大原因。让民众有更多场地健身，并且可以获得免费的健身 指导，野路子健身方法就会慢慢减少，至少对身体构成较大伤害的方 2 精心整理 仅供参考 公考精品讲义 法会慢慢被弃用。（via 人民网） 莫让用头撞树等健身“野路子”成健康绊脚石 头撞树、甩鞭子，或者一群人围在一起仰天长“笑”……一些中 老年朋友的健身“野路子”视频频繁登上网络热搜。这些“野路子” 被网友们戏称为搞笑的衍生物。 当下，无论是年轻人还是老年人，均热衷于健身，这是国人全民 健身意识逐渐增强的表现。在老龄化趋势越来越严重的当下，老年群 体能够积极参与到健身活动中去，这对提升老年群体生活质量起到了 不可估量的作用。健身与医疗、养生等手段相比，无疑是最经济、最 便捷的途径。 当然，健身也分有益与无益，如果缺乏科学的指导、没有正确的 健身方式，不仅达不到最佳效果，而且容易引发各种意外。比如，针 对当下老人健身中出现的头撞树、甩鞭子，或者一群人围在一起仰天