坐姿蹲姿礼仪宣教教育课件.ppt

仪态是指人在行为中的姿势和风度 ; 仪态包括所有的行为举止，仪态美是综合的美。 和容貌的美、身材的美相比，仪态美是深层次的美，更富有永久性魅力的美。 ;如果你14岁不漂亮，你可以怨父母，若你40岁还不漂亮，你只能怪自己。 —索菲亚·罗兰 1992年获得奥斯卡终身成就奖。被誉为世界上最具自然美的人，意大利永远的女神 ;仪态（行为举止）;姿态 ;坐姿 文雅、端庄的坐姿，不仅给人以沉着、稳重、冷静的感觉，而且也是展现自己气质与修养的重要形式。;合作探究 ;错 误 坐 姿;错误坐姿;优雅的坐姿 ; 正确的坐姿要求 （1）入座时要轻稳。 （2）在比较严肃的场合，入座后上体自然挺直，挺胸，双肩平整放松，双手自然放在双腿上或桌子上，双脚为标准坐姿。在比较轻松的非正式场合，可以坐的轻松自然一些，可以不时变换坐姿。 （3）坐在椅子上，应座满椅子的2/3。 （4）离座时，要自然稳当。; （一）入座要求： 入坐要轻而稳，从座位的左边入，左边出。 女士着裙装要先轻拢裙摆，而后入坐。 坐定后，身体重心垂直向下，上身保持正直，两眼平视，目光柔和。 ; 于座位前站好 以优雅、正确的姿势站好，注意你与椅子间的距离，不能靠太近，否则就会向后倒下，并且坐得太满；也不能离得太远，要不就会跌到地上了。;; 正确的坐下 双手顺裙摆、保持上身直立的同时慢慢放低身体。注意只坐椅子的2/3部分，这样身体的重心刚好在大腿上面，可以稳定双腿。如此坐下，可以牢牢保持身体的姿态。;;（二）双手的摆法 坐时，双手可采取下列手位之一： （1）男士可以双手平放在腿上。 （2）男士可以双手叠放，放在一条腿的中前部。 （3）女士可以将一手搭在另一手上，轻放于腿面。 （3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或双 手叠放在侧身一侧的扶手上，掌心向下。;双手平放在双膝上 ;一手搭在另一手上，轻放于腿面;1．女士坐姿 （1）标准式 （2）侧点式 （3）前交叉式 （4）后点式 （5）曲直式 （6）侧挂式 （7）重叠式;标准式;;2．男士坐姿 （1）标准式 （2）前伸式 （3）前交???式 （4）交叉后点式 （5）曲直式 （6）重叠式;;;（1）坐时不可前倾后仰，或歪歪扭扭。 （2）双腿不可过于叉开，或长长地伸出。 （3）高架“二郎腿”或“ 4 ”字型腿。 （4）不可将大腿并拢，小腿分开，或双手放于臀部下面。;（5）坐下后不可随意挪动椅子。 （6）腿、脚不停抖动。 （7）与人谈话时不要用手支着下巴。 （8）双手不要放在两腿中间或抱腿。 （9）脚尖不要指向他人，脚不要蹬踏他物。 （10）不要把脚架在茶几上或架在椅子扶手上。;（1）在别人之后入座。 （2）注意离座先后。 （3）与别人交谈时，为表示重视，不仅应面向对访，而且同时要把整个上身朝向对方。;（四）坐姿训练 （1）两人一组，面对面练习，并指出对方的不足。 （2）坐在镜子前面，按照坐姿的要求进行自我纠正，重点检查手位、腿位、脚位。 （3）每次训练时间为20分钟左右，可配音乐进行。;蹲姿;; 蹲姿要点：美观、大方。若用右手捡东西，可以先走到东西的左边，再蹲下来，脊背保持挺直，臀部一定要蹲下来，避免弯腰翘臀的姿势。男士两腿间可留有适当的缝隙，女士则要两腿并紧，穿旗袍或短裙时需更加留意，以免尴尬。;1、高低式蹲姿;2、女士交叉式蹲姿;（1）不要突然下蹲 （2）不要离人太近 （3）不要方位失当 （4）不要毫无遮掩; ;自主电梯 先进后出 有电梯员的电梯 后进后出