大二2010年级体育基础理论复习题.pdfVIP

2010/2011 学年第二学期 2009 年级体育基础理论复习题 一、填空： 1、 世界卫生组织指出一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方面都健全才能算是完全健康的人。 2 、田径比赛中 , 短跑属于无氧运动 , 中长跑属于有氧运动。 3 、运动中韧带扭伤的处理方法应是先 冷敷 , 再用绷带加压包扎并将受伤部位高抬。 4 、体育的功能是 健身功能 、 教育功能 、 军事功能 、 经济功能 、政治功能。 5 、体育的内容包括 __ 学校体育 _ 、 ___ 社会体育 __ 、 ___ 竞技体育 __ 三大类。 6 、肌肉拉伤的原因是由肌肉过度 ___主动收缩 ___ 和过度 ____被动拉长造成的。 7 、人体长期坚持锻炼身体，可以使肌纤维 增粗 ，肌肉的体积 增大 。 8 、体育的社会功能主要包括 教育 、政治、经济、娱乐和社会情感 等方面的功能。 9 、准备活动的时间根据所进行身体活动的项目的特点和负荷大小来考虑， 一般在 __20__ 分钟左右，冬季约 __25__ 分钟，夏季约 __15_ 分钟。 10、运动中受伤的表现形式分 ____开放性损伤 ____损伤和 ___ 闭合性损伤 ____ 损伤。 11、人体运动性疾病的分为 ___生理性疾病 ____和___心理性疾病 ____ 。 12、发生肌肉痉挛症状的一般病因是： _____ 寒冷刺激、排含量过大和肌肉过度紧张。 13、根据人的体质与健康状况，将普通人分为 _ 健康型、一般型、体弱型、肥胖型、消瘦型 五种类型。 14、一般男子肺活量为 __3500__毫升、 女子为 ___2500_毫升左右， 有锻炼的男子可达 __5000___毫升、 女子可达 ___4000___ 毫升左 右；肺泡的弹性增加，气体交换与储存氧气的能力加强。 15、一般来讲，吃饭后与运动的间隔时间，最好在（ 2 ）小时以上。 16、准备活动与锻炼和比赛的间隔时间：一般在（ 20 分钟）左右。 17．骨 骼 、 肌肉 、 关节 组成了人体的运动系统， 人体运动是以骨为杠杆， 关节为枢纽， 肌肉收缩为动力， 并在 神经系统 的 调节下完成人体的各种动作。 18．马拉松跑的距离是 42195 米。 19、体育锻炼的原则有：自觉积极性原则、讲求实效原则、持之以恒原则、循序渐进原则、全面性原则。 20 、运动处方的内容包括：运动项目、运动强度、每次运动的持续时间、运动频率、注意事项等。 21 、身体形态是人的有机体的外部形状或体态， 主要通过身高、体重、 胸围的指标来放映身体形态的发展水平和整体指数与比例。 22 、心理健康的标准主要应包括：人格完整、智力正常、情绪健康、和谐的人际关系等。 23 、一般来说，准备活动的强度以 45%VOmax，心率达 100-120 次/ 分 ，时间 在 10-30 分钟 之间为宜。 24 、运动中补水可在运动中每隔 15 ～20 分钟 补液 100～300ml 或跑 2000～ 3000 米补液 100 ～200ml ，但每小时补 液总量不能超过 800ml, 水温应在 4 ～ 12 度之间，如补液过多，会因吸收不了而出现恶心、呕吐现象。 25 、现代科学证明，人类保持健康和维持生命的三大要素是：均衡的营养、充分的休息、适宜的运动。 26 、感冒体育疗法有：按摩法、起落呼吸操、医疗步行、太极拳锻炼。 27 、运动负荷包括量和强度两个方面。影响运动负荷量的主要因素是 练习次数 、 时间 、距离 、 负重总量 等 。 28 、肌肉活动所需能量的最终来源是 糖 和 脂肪 的有氧氧化。 29 、《学生体质健康标准》 实施办法明确规定， 对体育课、 早操、课间操、 课外体育锻炼无故缺勤， 一年累计超过应出勤次数 _1/10_ 或因病、事假缺勤，一学年累计超过 _1/3__ 其《标准》成绩记为不及格。学生毕业时《标准》成绩不及格按 肄业 处理。 30 、（“极点”）与（“第二次呼吸” ）是中长跑运动中常见的生理现象。 31. 奥林匹克精神是互相了解、友谊、