清明时节的三大养生妙招.doc

清明时节的三大养生妙招 　　清明快到了，专家提醒，这是一个养生的大好时节，古人说，清明乃天清地明之意。此时气候温暖、桃花初绽、杨柳泛青，正是祭祖扫墓和踏青赏花的日子。此外，清明还是一个重要的养生节气。中医提醒清明时节的三大养生妙招。 　　发物不可多吃 　　中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。常言道，过犹不及，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收，还可造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。因此，在饮食方面，宜减甘增辛，少吃发物，如鸡、笋、芋头、鹅、羊肉、狗肉等，可多吃山药、西红柿、土豆、苋菜等食物。 　　清明过后早起床 　　为了能使阳气更好地生发，人们应有意