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3、增强积极情绪 越来越多的证据显示：消极的情绪使人沮 丧，而积极的情绪催人奋进。幸福的人做的一 件事就是努力消除消极情绪。 4、优待身边的人 人们要学会很好地对待亲近的朋友、配偶， 能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人 能够一下数出5个亲密朋友的人，有60%的人 比不能数出任何朋友更感幸福。 5、面带幸福感 实验表明真正面带幸福感的人，他们更感 到幸福。研究表明，经常欢笑更能在大脑中引 起幸福的感觉。
6、告别枯燥的生活 不要无所事事，不要把自己困在电视机前， 要沉浸于能用你的技能的事情。 7、多活动 室外活动是对付压力和焦虑的良药。向感到 一定压力的大学生的调查表明：经常在室外锻炼 的学生情况要明显好于不参加者。 8、好好休息 幸福的人精力充沛，但他们仍然留出一定的 时间睡眠和享受孤独。 9、关照心灵 对信仰和幸福的关系研究表明，有信仰的人 比没有信仰的人更有幸福感。当然，信仰不可能 让我们免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是 信仰常常提醒你沿着幸福之路前进
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